維生素D3是補鈣的嗎

維生素D3這種物質的作用是什么， 相信很多人都是不知道的， 所以建議大家可以來了解下面介紹的內容。 維生素D3是一種脂溶性維生素， 是可以用于鈣元素的代謝的， 可以提高人體對于鈣元素的吸收的， 這種維生素是人體自身合成的， 我們可以通過曬陽光的做法讓維生素D3合成。

維生素d3的作用

維生素D是一種脂溶性維生素， 也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體， 它與陽光有密切關系， 所以又叫陽光維生素。 維生素D是一族A、B、C、D環結構相同， 但側鏈不同的一類復合物的總稱， A、B、C、D環的結構來源于類固醇的環戊氫烯菲環結構， 目前已知的維生素D至少有10種， 但最重要的是維生素D2(麥角骨化醇)和維生素D3(膽鈣化醇)。

維生素D3主要是由人體自身合成的， 人體的皮膚含有一種膽固醇， 經陽光照射后， 就變成了維生素D3。 所以， 如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，

自身合成的維生素D3， 就基本上能滿足。

維生素D3有一個重要的功能， 就是提高人體對鈣和磷的吸收。 簡單地說， 維生素D3是幫助鈣吸收的。 我們都知道補鈣的重要性， 但是如果缺乏維生素D3， 鈣就不能夠被很好的吸收。

維生素d3怎么吃

維生素D3是脂溶性的，

不溶于水， 只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中， 在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。 據實驗， 在130℃條件下加熱90分鐘， 其生理流行性仍不被破壞， 但在酸性條件下則逐漸分解破壞， 一般食物烹調加式樣過程中， 不會損失， 但脂肪酸敗時可以引起維生素D3的破壞。

另外， 維生素D3還可來自動物性食物， 如肝類， 尤其是由海產類的魚肝中提煉的魚肝油。 維生素D3除存在于少數動物性食物之外， 主要是皮膚中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射后形成的， 而7-脫氫膽醇則是由膽固醇轉變生成的， 所以有人叫它太陽維生素。

我們日常所需要的維生素D3， 除食物供給一小部分外， 主要通過日光照射可獲得。 如果服用制劑， 可用維生素D3(愛維滴)滴劑每毫升含1200IU維生素D3)， 用于包括孕婦和嬰幼兒等所有人群的維生素D3的日常補充。 嬰幼兒每天1-2滴(每滴含300IU維生素D3)， 孕婦、乳母可提高到2-3滴。 成年人酌情調整劑量。