健康食譜

吃肉不長肉的美食 紅燒冬瓜

冬瓜具有利尿消腫, 減肥以及清熱解暑的功效。 今天這道紅燒冬瓜, 不管是外形還是口感都和紅燒肉很相近咧。 話說上世紀五十年代時期,

這菜就是最流行的紅燒肉的替代品了。 怕吃肉長胖的兄弟姐妹們都可以試試用這一碗來解饞, 絕對的吃“肉”不長肉!

材料:

冬瓜;白糖;生抽;老抽;鹽;蠔油;雞精

做法:

1. 冬瓜去皮去瓤, 表面打上花刀改切成方塊。

2. 熱鍋下油, 油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後, 把冬瓜扒到鍋邊, 中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。

3. 再放入鹽, 適量生抽, 老抽讓冬瓜均勻上色。

4. 加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋, 燜煮至冬瓜到熟。

5. 再加蠔油, 雞精, 大火收汁, 起鍋撒上蔥花即可。