健康生活

體重指數怎麼算

隨著現代科學技術的日新月益, 人們的生活水準也有了顯著的提高。 但是由於現代人的工作以及生活都比較繁忙, 平常缺少鍛煉, 日常的飲食比較隨便, 為了節省時間, 一般是食用速食、速食等高糖高脂高鹽不利於身體健康的食品, 從而引起現代人的肥胖率在不斷的長漲。

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那我們怎樣可以界定我們是肥胖還是健康呢?有人可以會說, 我們可以通過肉眼觀察, 但是如果通過肉眼觀察, 這是需要依靠我們的主觀決定的, 這是十分不科學的一個做法, 其實是否肥胖, 我們是可以通過測量體重指數的確定, 下面, 我們來瞭解一下。

體重指數, 也是指BMU指數。 它的英語為為Body Mass Index, 簡稱BMI。 當我們分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時, 體重指數就是一個比較可靠的指標。 下面具體談一談體重指數怎麼算。

體重指數(BMI)=體重(kg)/身高^2(m), 也就是說, 體重除以身高的平方所得值就是體重指數了。

注意了, 這裡體重單位是千克(kg), 身高的單位是米(m)。

舉例說明。 一個人身高170cm, 體重70kg, 那麼他的體重指數就是:70/(1.7*1.7)=24.221。

如果測定結果23---25, 超重;>25---30, 嚴重超重;>30, 肥胖。

以上就是體重指數的測量方法。 這樣的測量方法確實是我們肉眼觀看的測量結果準確、可靠很多。 通過測量, 我們可以大概的瞭解一下自己現在身體的情況, 如果測量結果是超重或者肥胖, 那我們就要注意一下自己正常的飲食, 多鍛煉一下。