健康食譜

初夏瘦腿有功效 5道自製番茄汁

現在是番茄上市的時節, 不妨趁著新鮮, 吃些番茄來補充營養, 生吃番茄也好, 做料理也好, 今天教大家幾種美容番茄果蔬汁的做法, 美容又健康。

牛奶番茄汁

適合人群:皮膚乾燥、缺乏維生素的朋友

材料:番茄150克、牛奶500克、蜂蜜適量

做法:番茄洗淨, 放入沸水中燙一下, 去皮, 去子, 切塊。 將番茄塊放入榨汁機中, 倒入牛奶、蜂蜜攪拌均勻, 過濾後倒入杯中即可。

聖女果芒果汁

適合人群:熱帶水果過敏者慎用

材料:聖女果300g、芒果1個、冰糖5g、冰水200ml

做法:將芒果洗淨、去皮去核、切成小塊;聖女果洗淨對半切;將切好的芒果、聖女果和冰糖、水一起倒入果汁機就可以啦!

番茄蘋果汁

適合人群:防暑效果明顯, 特別適合在高溫下工作的人

材料:番茄200g、蘋果100g、芹菜30g、檸檬汁30g

做法:番茄去皮、去蒂, 蘋果去皮、去核, 均切成小丁。 芹菜切成小段。 三種材料放入榨汁機, 榨好後倒出, 加入檸檬汁即可食用。

番茄蜜汁

適合人群:正在減肥的女性朋友

材料:番茄2個、蜂蜜1大匙、冰塊適量

做法:將番茄去蒂、洗淨, 切成小塊備用;將番茄放入果汁機中攪打成汁, 再倒入杯中, 加入蜂蜜、冰塊調勻即可。

西芹番茄汁

適合人群:皮膚乾燥的朋友

材料:西芹100g、番茄1個、檸檬1/6個, 鳳梨140g

做法:西芹洗淨切段, 番茄、鳳梨、檸檬洗淨、去皮、切塊, 四者一起放入榨汁機, 倒出即可飲用。