秋季也要防曬嗎 謹記秋季防曬要點

秋季也要注意防曬

夏季的陽光十分強烈， 所以大家會比較注重防曬， 但是到了秋天， 很多朋友會開始鬆懈， 防曬霜不塗了， 防曬傘也不撐了。 事實上， 秋季也是要做防曬工作的， 因為秋季天空上的臭氧層會變得稀薄， 紫外線也更容易侵害到我們的皮膚。

那麼秋季應該如何做好防曬工作呢？一般來說， 常見的防曬有塗抹防曬霜、撐傘遮陽、戴墨鏡等， 專家表示， 秋季做好塗抹防曬霜跟撐傘兩項就可以阻擋大部分紫外線。 接下來就跟著小編來看看防曬工作到底要怎麼做。

選購適合自己的防曬霜

由於秋季的天氣比較乾燥， 建議大家在選購防曬霜的時候選擇帶有保濕成分的， 這樣不僅可以起到防曬的作用， 還可以鎖住皮膚的水分， 有助於後續的上妝。

另外， 防曬霜分為面部防曬跟身體防曬， 也有根據防曬能力劃分的， 通勤OL們一般不會長時間待在太陽底下，

所以可以選擇防曬能力較弱的防曬霜， 若是你需要長時間暴露在太陽底下， 那麼最好選擇防曬能力最高的防曬霜。

外出時間要選好

秋天紫外線最強的時間段在早上11點到下午3點之間， 無論是外出遊玩或者辦事最好是避開這個時間段，

若是非得外出不可， 那麼需要提前15-30分鐘塗抹好防曬霜， 暴露在太陽底下的時候要撐好防曬傘。

如果你屬於紫外線過敏人群， 那麼建議穿上長袖的防曬外套再出門， 以免出現皮膚瘙癢、紅腫等情況。

飲食調理好也能防曬

除了做好物理防曬以外，

飲食也可以幫助我們起到防曬的功效。 專家認為， 紫外線導致色素沉澱， 誘發色斑， 這個時候我們可以食用一些具有美白功效的食物來調理皮膚。

常見的美膚飲食有番茄、西蘭花、檸檬、柳丁、大豆等， 這些食物都含有豐富的維生素C。 維生素C不僅可以提高皮膚的抵抗力， 還能修復受損的皮膚。 另外我們也可以自製美白麵膜， 曬完太陽之後在家美美的敷上20分鐘左右的面膜可以避免曬傷。