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身體垃圾怎麼清?低成本的3個排毒方法學起來

今天要為大家介紹3種不用花錢、花功夫的超簡單排毒法。

1:哭泣排毒法

大家知道在日本正流行的淚活嗎?最近, 掀起了一股”淚活”風潮,

也就是招集一群人, 一起去看會賺人熱淚的電影。 健康專家表示, 人在流淚的時候, 會從掌管壓力、緊張的交感神經切換至副交感神經, 達到放鬆效果。

雖然我們一向都認為“哭”是懦弱脆弱的表現, 但其實眼淚的確能夠排出毒素哦!如果感覺自己最近很疲勞, 壓力很大, 不妨一個人哭一哭可以發洩自己的情緒哦!

2:斷食排毒法

斷食能讓因壓力性暴飲暴食、飲酒過度的內臟喘息並修復。 利用週末的時間排毒吧!實行方法如下:

(1)禮拜五的晚餐, 選擇易消化的輕食。

(2)禮拜六正式斷食。 早午晚餐以酵素飲料, 或是蔬果汁代替。

(3)禮拜天恢復日。 先從粥開始吃起, 再慢慢恢復正常飲食。

工作一繁忙, 就容易飲食不規律。 想要重新調整飲食習慣, 斷食是一項不錯的好方法。 可排出屯積的已久老廢物質, 重現肌膚光彩。

3:粗鹽半身浴排毒法

半身浴不會造成內臟負擔, 因為比較泡得住, 身體一從內暖到外, 加速血液迴圈, 手腳冰冷、肩膀酸痛症狀為之改善, 而新陳代謝變好, 皮膚也會變好。 平時礙於時間關係, 選擇淋浴的人, 不妨利用週末悠閒地泡個澡吧!

泡半身浴前記得要喝一杯水, 以及將熱水的溫度設定在39度前後, 從肚臍以下開始浸泡。 另外, 如果泡半身浴卻不太出汗的人, 可在熱水中加入有保溫效果的粗鹽。 可達到和岩盤浴差不多的出汗效果喔!