輕鬆3招，讓寶寶夜間不再哭鬧！

小孩是父母的寶， 卻也是麻煩來源， 尤其是晚上哭鬧不停時簡直是精神折磨， 這讓許多新手爸媽總是睡眠不足。 但其實讓小孩夜裡好好睡覺並不是一件難事， 只要掌握好三個要訣， 不僅不用再幾個小時就起來一次， 小孩也會睡得好、長得快。

1.早上七點一定要讓寶寶起床

大部分的媽媽都認為寶寶睡越多會長越好， 但白天裡睡太多反而會讓夜裡無法入眠， 這跟大人是同樣道理。 最好早上七點一定要讓寶寶起床， 否則睡得越晚， 到了晚上就會越晚睡， 隔天又要睡很晚， 生活作息就很不正常。

時間到的時候可以把窗簾拉開， 讓陽光照進來， 用溫柔的聲音喚醒寶寶。 新手爸媽們雖然也很累， 但還是儘量跟寶寶一起早睡早起， 才能一起調整作息。

2.調整寶寶的白天睡眠時間

寶寶晚上是否可以睡得好端看白天他睡了多少。 出生後兩個月的睡眠可以分為“早睡”、“午睡”與“傍晚睡”， 讓寶寶白天睡個三次， 但隨著寶寶成長， 可不能繼續讓他隨心所欲， 白天睡眠時間必須逐漸減少。

下午5點過後的小睡會嚴重影響到晚上入眠， 所以出生7～8個月後就別再讓寶寶在下午5點後睡覺。 還有從年紀小的時候就可以多跟寶寶玩，

3.製造睡眠氣氛

睡前30分鐘時， 可以把燈光調暗， 讀些故事給寶寶聽， 或是一起玩， 讓寶寶輕易入睡。 爸媽如果有在使用電腦、智慧型手機的儘量不要開機， 否則會影響到寶寶睡眠。 在餵奶時， 有些寶寶會喝奶喝到睡著，

寶寶夜裡會啼哭， 是因為他們的睡眠本來就比成人還要淺眠， 所以不斷醒來是正常的事情。 但如果對此感到很煩惱， 可以從日常生活中的習慣養成好作息， 讓寶寶跟爸媽都可以好好睡一覺。