警惕心腦血管病“50歲現象” 堅持“減法”原則

前不久， 一則醫學界的新聞讓人頗為震驚：北京某三甲醫院知名心臟外科專家因腦出血猝然離世， 年僅49歲。 1年前， 中國航母艦載機“殲—15”的研製者羅陽突發心肌梗死犧牲在工作崗位上， 時年51歲。 “50歲”似乎已經成為一個危險的年齡， 心腦血管意外經常突然降臨， 製造出一個又一個“英年早逝”的噩耗。 對此， 首都醫科大學附屬北京安貞醫院副院長、著名心內科專家周玉傑教授向公眾大聲疾呼， 50歲左右一定要高度重視心腦血管保健， 要給每個快步前行的中年人眼前豎一塊“前方多發事故”的警示牌。

50歲， 人生最累

據報導， 羅陽長年超負荷工作， 在“殲—15”研製過程中承受著巨大的心理壓力。 那位前不久去世的心外科專家工作中也是一個“拼命三郎”， 發病前還在手術臺上搶救病人。 周玉傑教授說， 50歲前後是人一生中最累、肩上責任最重的時候：上有父母要贍養， 下有子女要操心， 中間還有配偶和朋友們須顧及。 在事業上， 50歲又往往是個“坎兒”， 很多人認為這是職業生涯的最後一個山坡， 尚未成功的要努把力爬上去， 事業有成的要保持狀態， 甚至想再攀高峰。

可是這個時候， 人的身體已經大不如前。 周玉傑教授解釋說， 很多人的心腦等重要器官長年高負荷運轉， 加上各種不良嗜好， 平時又不注意保養， 血管已經逐漸硬化， 血管壁上佈滿斑塊，

臟器功能進入了代償階段。 這時再給身體加碼， 心腦血管極易發生急性堵塞， 突發腦卒中、心肌梗死等急症， 危及生命。

危險從40歲開始

“50歲猝然發病絕不僅僅是50歲的問題， 很多人的心腦血管病風險從40歲就開始積累了。 ”周玉傑教授告訴《生命時報》。 人二三十歲時， 職業生涯剛起步， 身體狀態最好。 年過四十， 事業有了起色， 人越發忙碌起來， 而此時身體開始走下坡路了。 古人說， 養心在靜， 養身在動。 “但很多人， 該靜的時候靜不下心來， 該活動的時候又不去鍛煉， 飯局多、煙酒多、睡眠少， 體重、血壓、血脂、血糖等代謝指標開始出現異常。 ”

周玉傑說， 不健康的生活方式積累10來年， 也就是高血糖、高血壓、高血脂等危險因素對血管的毒害積累10來年。

等到了50歲左右， 身體狀況的下滑與名利對人的擠壓都到達頂點， 這時但凡有個誘因， 比如寒冷的天氣、突然的焦慮、甚至便秘都會成為導火索。

另外， 女性從45歲左右開始進入更年期， 體內對心臟有保護作用的雌激素水準開始下降， 心臟病風險明顯增加。 並且， 女性一旦發病， 進展往往比男性快， 病情更重， 因此更要防範。

堅持“減法”原則

“很多患者說， 人到中年以後， 越來越覺得時間不夠用。 ”周玉傑教授說。 仔細想一想， 忙著應酬、忙著吃喝、忙著加班熬夜， 其實都是“忙著死”。 要想順利渡過50歲這個坎兒， 人生必須學會“做減法”：首先， 減少熱量攝入， 特別是少吃高膽固醇食物， 如紅肉、動物內臟等， 多吃果蔬；其次， 把該消耗的熱量消耗掉，

要增加運動， 改變久坐的壞習慣；再次， 不管多忙， 一定要抽出時間定期體檢， 關注體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標， 並將其努力控制在正常範圍；最後， 工作上、生活上、心理上都要給自己減負， 人的期待、欲望、野心都是無止境的， 凡事追求完美只會給自己的健康雪上加霜。

除此以外， 周玉傑教授特別強調， 50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛， 或體力突然下降、極度乏力， 千萬不要扛著， 一定要提高警惕， 去醫院檢查， 以免錯過了寶貴的救治時機。 張 彤