女性補血補氣調經的食物 分享最快補血的方法

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氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。 氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，

引起早衰的病變。 氣虛， 即臟腑功能衰退抗病能力差。 氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

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天生氣血不足：這種人皮膚沒有血色， 血量很少， 一般供應不到四肢， 所以很多都會出現手腳冰涼的情況。

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後天氣血運行不暢：這種人血量不會很少， 但是因為生活習慣不規律，

會導致體內的毒素增加， 出現肥胖的情況， 導致血液流通不順暢。

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補血補氣調經的食物

紅棗：紅棗是女性的補血佳品， 在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗， 來月經的時候燉湯喝， 都是補血的最好時候。

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豬肝：在月經前豬肝是補血的， 月經期間吃豬肝就是下血的， 讓你體內的經血排乾淨。

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當歸：重要補血是很好的方法， 燉豬腳吃， 喝一些其他的中藥材， 不僅補血還能補充膠原蛋白， 讓皮膚變的光滑彈性。

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紅豆：紅豆是最簡單， 也是很好的補血食品， 把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥， 補血又好吃。

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阿膠：大家都知道阿膠是最能補血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補血養生。

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