女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
八珍烏雞湯
材料：黨參20克， 熟地、白術、茯苓各15克， 白芍12克， 川芎9克， 當歸、炙甘草各6克， 紅棗4個，
做法：先把材料全都洗乾淨。 藥材稍浸泡；紅棗去核；烏雞去髒雜、尾部， 切塊。 一起下燉盅， 加冷開水1000毫升(約4碗量)， 加蓋隔水燉約3小時， 進飲方下鹽， 為2~3人量， 或1日分2次進飲。
功效：益氣補血、滋陰調經。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
當歸枸杞茶
材料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。
做法：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中， 倒入500毫升水， 煮10分鐘即可。
功效：製作簡單， 經常飲用能補血調經， 美容養顏， 增強免疫力。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
新鮮百合炒牛肉
材料：牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、薑2片、蒜3瓣
做法：起油鍋把青紅椒爆炒備用， 牛肉泡油後， 剩下一湯匙油， 爆香薑、蒜。 薑、蒜爆香後， 把鮮百合下鍋爆炒， 放入牛肉翻炒幾下， 最後注入芡汁醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
阿膠蜜棗燉雞
把整片阿膠中取出阿膠15克砸成小塊， 加上蜜棗1顆、雞肉50克， 放入燉盅內， 加水到燉盅的3/4滿， 接著隔水燉一小時， 一個星期喝2-3次。 此湯有補血養血安神的功效， 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用， 男女均宜。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
蓮藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。 有口鼻出血的病人， 可以緊急服用新鮮的生藕汁， 有迅速止血的作用。 女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
什錦糯米粥
材料：糯米500克， 桂圓30克， 紅糖120克， 瓜糖6克， 黑芝麻15克， 白芝麻15克， 大棗30克， 銀耳30克
做法：先把桂圓殼剝掉， 紅棗洗乾淨後去核， 銀耳浸泡發開過濾雜質， 糯米洗乾淨備用， 將糯米、大棗、桂圓、銀耳、瓜糖和適量的水放到鍋內大火煮30分鐘， 最後放入芝麻、紅糖， 煮熟就完成啦！
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克
做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋裡，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，最後倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘就可以了。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
牛肉香菇湯
材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，鹽3克
做法：先把牛肉洗乾淨切好，香菇洗乾淨，用水浸泡，待用，把鍋子放在火上，再加如適量的水，把牛肉片和香菇一起放進鍋裡，等煮開，調成小火煮，最後放入鹽，香油調料後，就可以食用了。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
羊奶紅棗粥
材料：羊奶300ml，紅棗15顆，粳米250克，生硒參30克，冰糖30克
做法：先把生硒參切成薄片，紅棗去核，粳米洗乾淨，在把粳米、紅棗、生硒參一起放到鍋裡，加入適量的清水，用大火煮30分鐘，最後倒入羊奶，攪拌均勻後，蓋上蓋子15分鐘就可以了。
女性補血補氣吃什麼最好 推薦幾款補血湯
牛肉香菇湯
材料：牛肉200克，香菇25克，香油4克，鹽3克
做法：先把牛肉洗乾淨切好，香菇洗乾淨，用水浸泡，待用，把鍋子放在火上，再加如適量的水，把牛肉片和香菇一起放進鍋裡，等煮開，調成小火煮，最後放入鹽，香油調料後，就可以食用了。
