7個症狀看出白領是否亞健康

經常熬夜加班， 吃不好， 晚上經常失眠， 工作壓力大， 導致健康指數嚴重下降， 這教白領女性情何以堪?如今越來越多的疾病提前找上了年輕的都市白領， 對於整天忙忙碌碌的白領女性來說， 如何讓自己活的更健康， 成了都市白領女性的熱門話題。 如果害怕亞健康症狀的出現， 你可以試著做一些亞健康測試， 看看自己的健康狀況到底怎麼樣。

1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”

晚11點前入睡最利於養陰， 給身體在夜間“充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30， 否則反而比較清醒， 不易入睡了。

2、指甲有白點中醫說， 爪甲為血之餘

指甲上有白點， 提示人的臟腑功能失調， 尤其是消化吸收功能不好， 身體營養不夠， 要注意膳食平衡。

3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態

最近可能精神狀態不太好。 不管怎樣， 要注意放鬆心情， 調節作息了。

4、臉色不好有色斑的女性， 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因

平時壓力大， 精神緊張， 以及月經失調的人， 很容易出現臉色發黃暗淡，

5、體重突然下降如果不是刻意減肥， 半年內如果體重下降超過20斤， 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病

如果是非疾病因素， 可能跟壓力或情緒有關。

6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時， 口味往往會變重， 或覺得沒有食欲， 就想吃些辣的食物

過多食用不僅對脾胃不好， 而且這類食物有發散作用， 容易耗氣， 會讓人感覺疲倦， 降低免疫力。

7、很少吃主食為了減肥， 就不吃或很少吃主食， 這是一個誤區

就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少於6兩， 正常人更不能低於這個標準。

定期給自己進行一下亞健康測試， 我們就能很好的對亞健康進行預防。 學會這些亞健康的測試方法， 就是學會運用喔。