健康減肥

有效控制發胖的7大食物

1、芝麻:

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質, 特別是它的亞麻仁油酸成分, 可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉:

香蕉含豐富的鉀、脂肪, 而鈉的含量很低, 符合美麗雙腿的營養需要。

3、蘋果:

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸, 防止下半身肥胖。

4、紅豆:

可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等, 對美腿有百分之百的效果。

5、西瓜:

西瓜利尿, 鉀含量也不少, 它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚:

卡路里低, 含鉀量豐富, 若想成為美腿小姐, 可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜:

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,

可補充筆直雙腿所需的鈣質, 還含有豐富的鉀, 可預防下半身浮腫。