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高血壓病人的飲食

隨著社會的發展, 高血壓人群越來越多, 其實不同的年齡發生高血壓的原因也不同, 而出現高血壓會有想吐、頭暈等癥狀, 大多數患者會采取就醫進行藥物治療, 從而治愈或緩解高血壓的癥狀。 而實際上高血壓是由心血管疾病引起的, 所以在飲食方面多加注意, 會有效降低血壓。


老年人是高血壓的高發人群, 誘發高血壓的因素有很多種, 與動脈硬化有關, 當然, 也與情緒、環境、溫度、睡眠、心臟的情況有關。 生活中一些食物能有效降低血壓。 下面有幾種降血壓的食物。

高血壓病人應注意的飲食習慣

① 首先要控制能量的攝入, 提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖, 這類糖屬于單糖, 易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。 烹調時, 選用植物油, 可多吃海魚, 海魚含有不飽和脂肪酸, 能使膽固醇氧化, 從而降低血漿膽固醇, 還可延長血小板的凝聚,

抑制血栓形成, 防止中風, 還含有較多的亞油酸, 對增加微血管的彈性, 防止血管破裂, 防止高血壓并發癥有一定的作用。

③ 適量攝入蛋白質。 高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。 每周吃2-3次魚類蛋白質, 可改善血管彈性和通透性, 增加尿鈉排出, 從而降低血壓。 如高血壓合并腎功能不全時, 應限制蛋白質的攝入。

④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品, 如土豆、茄子、海帶、萵筍。 含鈣高的食品:牛奶、酸牛奶、蝦皮。 少吃肉湯類, 因為肉湯中含氮浸出物增加, 能夠促進體內尿酸增加, 加重心、肝、腎臟的負擔。

但還患有高血壓的時候, 一般人在采用藥物治療的同時不妨在生活中多吃一些降血壓的食物, 這樣就可以有效的控制和治療高血壓,

這些水果對藥物治療起輔助作用, 可以加快治療速度, 減少患者的痛苦, 還患者一個健康的身體。