中國人體質不如外國人？人人都該瞭解的「體質」真相

世界上沒有兩片相同的葉子， 也沒有兩個一樣的人。 可以說， 每個人的身體都很獨特。

而我們也總在不經意間說到這種獨特性， 最常見莫過於「體質」這個詞。

比如易瘦體質、易胖體質、酸性體質、鹼性體質， 還有萬能擋箭牌——外國人的體質。

但體質到底是什麼？身體不好跟這些體質有關係嗎？

今天丁當邀請了北京大學第三醫院神經內科的方可醫生， 他會給大家好好講講。

怎麼吃都不胖 = 易瘦體質？

喝口水都長肉 = 易胖體質？

長胖了， 當然要從自己身上找原因， 但賴到體質頭上就不合適了。

關於「易瘦體質」， 有些人代謝活躍，

至於喝水都長肉的「易胖體質」， 還真有一些人腎功能受損的人， 喝完水後無法及時排出體內的水， 體重增加， 看起來是變「胖」了。

然而， 對於大部分健康人來說， 如果我們想控制好體重， 別抱怨自己的「體質」， 先想一想——

管住嘴， 邁開腿， 你真的做到了嗎？那些所謂「怎麼吃都不胖」的人， 在你看不見的時候付出了多少汗水？忍受了多少誘惑？

酸性體質是百病之源，

鹼性體質能延年益壽？

簡單來說， 人體內部環境確實算是「弱鹼性」， 因此這套理論看上去很「科學」。

但實際上， 這些話純屬瞎編亂造。

人體可以自行調節酸鹼性，

想想就知道， 如果酸鹼性要刻意去維持， 豈不是大部分人都應該處於生病的狀態？

其實我們身邊絕大多數人還是健康的， 否則人類社會根本沒法運轉， 都忙著治病了。

此外， 飲食多樣和均衡對於健康非常重要， 如果真的只吃所謂的「鹼性食物」， 很容易造成營養不良， 這才是真正的「百病之源」呢。

外國人體質好，

中國人體質差？

確實， 不同地域的人在健康問題上有不同特點， 比如歐美地區的人， 看起來體格會比亞洲人要「壯」一些。

再比如， 我們常說的「北方大漢」， 其實也從某些角度上體現了南北方人群的差異。

但是， 即便膚色不同、身高不同、飲食習慣不同， 外國人和中國人在基本健康問題上都是一樣的， 並不存在「外國人體質比中國人好」的情況。

不管是哪個國家、哪個地區的人， 都要把正常體溫維持在差不多的範圍， 都要攝入差不多的營養素， 都要睡差不多的時長……只要是生活在地球上的人， 基本生理狀況沒太大區別。

另外， 強行區分「中國人和外國人體質」辦的蠢事真心不少。

比如， 一些人以「中國人體質不同」為由， 不讓剛生完孩子的女性洗頭洗澡， 結果產婦們帶著病菌和嬰兒同吃同睡， 最後只會讓媽媽和寶寶更容易生病。

再比如， 有些人不讓產婦吹空調， 導致「產褥期（坐月子）中暑」，

如果總做這樣的事， 「中國人的體質」會變好嗎？

一個人的健康是由先天因素和後天因素共同決定的， 自然環境、經濟水準、社會文化、生活方式都可以影響我們的健康。

如果一個人不愛運動、不管好自己的嘴、不做體檢、不聽從醫生的專業建議， 喜歡把問題歸結於「個人體質」， 其實就是「不付出努力， 卻想見彩虹」。

一句話：身體不好， 真的不能怪體質。

當我們羡慕別人「體質不一樣」時， 是不是也該想想， 自己能做些什麼改進呢？