健康生活

身上濕氣重是什麼原因引起的

身上濕氣重的現象在生活中比較多見, 很多時候是因為長期睡眠不足, 導致機體沒有得到休息而引起的, 或者是因為平時運動少, 以及長期處在濕冷的環境當中造成。

1、睡眠不足

睡眠不足的人通常活力不足。 肌體沒有得到很好的休息, 身體會比較低迷。

對策:保證睡眠時間, 每天增加點體力消耗會讓你的睡眠品質更高。

2、運動少

出門坐車, 上班坐在電腦前, 沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,

身體的運化能力隨之降低, 活力不足導致陽虛。

對策:運動生陽, 尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇“窗戶”打開, 借助運動產生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。

3、辦公室空調溫度過低

由於夏季毛孔都是張開的, 寒冷製造的一些寒濕會聚集在我們的身體裡。

對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上, 準備護腰和披肩, 避免冷風侵襲身體。

4、肥甘油膩吃太多了

加之胃腸動力不足, 就會阻塞經絡成為能量垃圾。