吃香蕉便秘加重了是怎么回事 熱門文章排行榜 >>2019-12-17 08:52來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

便秘是女人們很常見的一種疾病， 便秘讓女人們每次排便都特別辛苦， 甚至腿都蹲麻了還沒有排出糞便。 而且時常沒有糞便排出， 總感覺腹部脹脹的很不舒服。 有人說吃香蕉能夠緩解便秘， 但為什么有些女人吃了香蕉， 便秘卻加重了呢?

吃香蕉便秘加重了是怎么回事

香蕉這種水果富含纖維素， 吃它的確具有潤腸通便的效果， 便秘的女人吃了以后能夠得到有效的緩解， 但是前提是要吃已經成熟的香蕉。 如果香蕉沒熟的話， 吃了也起不到效果， 反而會加重便秘問題。

之所以出現這種問題， 是因為沒成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸， 這種成分被攝入人體之后， 會導致腸道內本來就剛硬的糞便變得更加的缺水， 致使大便更加的干燥。 如此一來， 糞便也就更不容易被排出去， 從而造成便秘加重。

所以說， 便秘女人們想要通過吃香蕉緩解便秘的話，

請務必要選對香蕉， 也就是說要挑選成熟的香蕉食用， 而不是利用其他物質催熟的香蕉。

此外， 小編提醒， 便秘女人們想要改善此種情況的話， 除了可以吃香蕉之外， 還可以選擇其他的食物緩解便秘， 常見的有這幾種：

1、芝麻

芝麻具有滋潤腸道的作用，

吃它潤腸通便的效果不錯， 尤其適合腸燥便秘的女人食用。 建議準備一些芝麻， 將其它們全部炒熟， 再和冬桑葉一起研成粉末， 然后倒入適量的蜂蜜做成丸子食用。 每天堅持服用12克到15克， 堅持服用一個月就可以了。

2、甘蔗

這種水果正是冬季最熱門的， 其具有清熱清腸的效果， 而且吃它還能生津， 很適合熱性便秘的女人食用。 如果你患有便秘而且挺嚴重的話， 不妨用購買一些青皮的甘蔗， 將它們洗凈了以后放入榨汁機中榨出汁液， 再將汁液過濾到杯子中， 倒入適量的蜂蜜一起調勻食用， 堅持早晚空腹食用， 有助緩解便秘。

3、白蘿卜

之所以出現便秘是因為腸道過于干燥， 糞便變得干結排不出去導致的。 對此， 建議吃些白蘿卜， 因為這種蔬菜具有滋潤腸道的作用， 尤其是把白蘿卜洗凈之后直接榨成汁飲用， 緩解便秘的效果會更好。 做法挺簡單的， 準備好300G的新鮮白蘿卜， 刮掉外皮(很嫩的白蘿卜不需要刮皮)之后清洗干凈并且榨汁。 再將汁液過濾到杯子里加入適量的蜂蜜攪拌均勻，

在空腹的時候飲用， 每天一次就可以夠了。

4、紅薯

紅薯這種食物具有涼血、通便、寬腸胃的功效， 而且還能有助去除體內的毒素， 尤其適合慢性便秘的患者食用。 所以說當你出現了便秘之后， 不妨去買些紅薯回家蒸熟食用。 吃法挺簡單的， 清洗干凈了以后， 放入蒸鍋蒸熟， 再剝皮食用就可以了。 或者說將紅薯刮皮洗凈， 再切成紅薯塊和大米一起放入煮鍋里面， 加入適量的清水熬成粥食用， 效果也是不錯的。

除了吃上面這些食物能夠緩解便秘之外， 平日里女人們要養成定時排便的習慣， 建議最好是晨起的時候， 要去廁所蹲一下， 培養一下便意。 而且還要記得多喝開水， 讓體內保持水分充足， 這樣子才能夠好好緩解便秘。

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