女人排卵期防水腫 注意控制好食欲 熱門文章排行榜 >>2018-03-30 10:42來源：99健康網

很多女人對自己經期的注意事項十分的瞭解， 但是對排卵期這件事情就顯得有點笨拙了。 不但是計算不清楚自己排卵期的時間， 對於症狀表現及護理方法更是不懂。 那麼女人排卵期該注意什麼呢?

1、要注意控制好自己的食欲

不少女人在排卵期時候會覺得自己的食欲大增， 看見什麼食物都想吃， 吃著吃著就吃過頭了， 不管是好的還是不好的都吃完了， 但是這樣的大吃大喝是不好， 要是實在是想吃的話， 可以多吃蔬果， 或者多喝一些茶， 都是可以幫你控制自己的食欲的。

2、把握好減肥的時機

身體的排卵是女人體內的脂肪燃燒的較快的一天， 對於想要減肥的女人， 應該把握好這個時期， 但是要記得要選擇正確的減肥方式， 不要盲目的進行， 更不要想著不吃東西就可以減肥， 除了抓住時機之外， 掌握好方式也是減肥成功的秘笈。

3、注意預防水腫的出現

因為女人的排卵後期， 體內是會堆積不少的水分的， 身體會感覺越發的沉重， 減肥的效果好像也不是那麼的明顯， 這時候就要注意好水腫的出現了， 看看自己會不會腫腫的， 感覺水分很多， 記得要減少鹽分的攝入， 並且可以搭配一些薏苡仁煮的水來消腫。

4、注意好腸胃的健康

因為這段時期也是很容易產生便秘的時候， 因為腸道這段時間也會產生“惰性的心理”， 功能消化不好， 因此你就記得多吃一些促進消化的食物， 不管是綠葉蔬菜還是土豆等豆類都可以多吃， 高纖維的食物是可以促進你的腸胃蠕動的。

5、注意痘痘的生長

因為此時女性的皮脂腺也是比較活躍的時候， 在加上體內的毒素不能及時排出去， 痘痘很容易長出來。 因此這時候更要注意好自己的飲食， 不要吃刺激性的食物， 或者是過於辛辣的食物， 要是真的害怕長痘的話， 可以使用一些祛痘或者抑制痘痘生長的護膚品。

6、保持好輕鬆愉悅的心情

不少女人在這段時期會感覺十分的消極懶散， 對什麼都提不起興趣， 做事情也沒什麼動力， 因此要保持好自己的精神狀態， 多做一些自己喜歡做的事情， 或者喝一些花茶也可以緩解自己的情緒， 適當調節自己的情緒。

排卵期雖然是一個受孕的好時期， 但是保養好自己的身體健康也是很重要的。

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