上班族減肥方法 不用大量流汗的減肥方法

上班族減肥方法 不用大量流汗的減肥方法

上班族把每天大部分的時間都貢獻給了辦公室， 由於長時間的久坐造成了自己的身材走了形， 那麼上班族快速減肥法有哪些呢?今天給朋友們帶來的便是上班族減肥方法， 下面讓我們一起來看看辦公室族怎麼減肥的吧!

上班族減肥方法

1、多多的做一些家務

辦公室白領鍛煉的機會比較的少， 但是只要是有心要減肥一定可以找到減肥的好辦法。 家務就是白領可以選擇的一種減肥方法， 工作了一天回到家裡可以有時間收拾一下自己的家， 這個時候正好可以利用家務來減肥。 拖地、收拾房間， 擦地都可以有效的讓白領動起來， 這樣不僅僅美化了生活空間， 而且還可以幫助你快速減肥哦。

2、坐著運動

上班的時候坐的太久了， 肥肉也就漸漸生長出來了哦， 坐著也是可以運動的。 首先讓身體後速戰一下，

保持上半身挺直， 然後兩腳平伸起來， 手肘部位彎曲起來， 讓其貼近大腿部位， 之後再將一條大腿抬起， 手臂往後擺， 換邊反復多做幾遍。

3、擊掌

在上了一會網之後可能會比較的累， 這個時候可以將雙手的五指伸直展開， 然後用力擊掌， 越響越好。

擊掌這動作主要是要刺激手掌的穴位， 這種方式能有效減肥， 每次擊掌十次， 只要你堅持下去可以有效的幫助減肥。

4、站立喝茶

每天午餐在公司解決的女性們每天吃完午餐之後不要立即就坐下來， 可以爬一下樓梯， 也可以做一下扭腰的動作， 最起碼要活動半個小時以上。 還可以泡一杯檸檬茶或者是綠茶， 可以在飯後半個小時之後喝掉， 有利於減肥。

5、走路

白領每天的時間可能都會比較得到緊張一些， 但是只要是注意一下自己還是可以找到一些運動的方式的。 比如你可以提前一站下車或者是走上一站之後再上車， 這樣就可以走上一站地， 當然是快走， 這樣的快走也可以有效的幫助白領們減肥。 同時每天儘量的選擇站立， 不要總是坐著， 可以找到一切的機會站著， 有利於瘦腿和瘦腹。