排毒方法 兩種方法輕鬆排出體內毒素
現在人的生活壓力很大， 在不良的生活習慣中， 很容易在身體內積聚很多的毒素。 時間長了便會損害人體健康。 那麼， 在生活中都有哪些排毒的方法呢?排毒的食物都有哪些呢?下面小編來給大家介紹一下。
排毒方法
體內排毒的方法一
生活小常識排毒法
一、深呼吸排毒
經常做一些擴胸和收腹地深呼吸運動。 既可以更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 還能有效地呼出體內的二氧化碳。 在夏季雷雨之後更能吸進大量有益於健康的負離子。
二、沐浴排毒
勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進"內毒"外排。
三、通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。 纖維素是最好的清腸通便劑， 它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄， 且促進通便。 通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍。
體內排毒方法二
吃蔬菜可以幫助體內排毒
一、花椰菜
功效：花椰菜富含類黃酮， 類黃酮不僅可以防止人體感染， 還可以很好的對血管進行清理， 這樣可以有效的阻止膽固醇氧化， 使血管壁韌性加強， 這樣對肥胖、視力衰弱及水腫有很好的功效。
常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力， 預防感冒和壞血病的發生， 推薦食譜：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝幹， 放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後， 放入花椰菜， 炸至金黃時撈起;鍋內留油， 放入薑、紅椒， 下入炸好的花菜， 調入椒鹽、味精、蔥花炒透， 淋入麻油即成。
二、菠菜
功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘， 使人容光煥發。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，
