6個排毒方，輕鬆排除體內毒素祛除色斑

如果想要將色斑去除的話， 我們首先需要將體內的毒素排清， 像運動， 泡澡， 洗腸等都是十分不錯的排毒方法， 除此之外， 大家也可以在平常的時候多喝一些檸檬水多吃粗糧， 儘量的少吃肉多吃素。

排毒方法一：運動

運動排毒非常適合都市OL們， OL平時工作繁忙， 每天對著電腦， 很少運動， 而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。 建議每天上下班途中可以提早下車， 步行一段路， 可捨棄擁擠的電梯， 盡最大可能多爬幾層樓， 也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走， 這些都可以幫助身體排毒。

排毒方法二：檸檬水排毒

檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外， 還可解渴沖淡食欲。 每天堅持喝一杯， 排毒養顏兼減肥。 另外， 不要用熱水泡檸檬， 這樣會損失檸檬的香味和營養價值， 排毒效果也不會達到最佳值。

排毒方法三：粗糧排毒

核桃是粗糧中的膳食纖維， 能被人體消化利用， 通腸化氣， 清理廢物， 促進食物殘渣的儘早排出， 刺激腸道蠕動， 起到排毒養顏的效果。 建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

排毒方法四：泡澡排毒

在結束一天的繁忙工作後， 通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉， 將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去， 使得皮膚恢復健康有彈性。 天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選， 在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。 中醫上， 可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液迴圈，

排毒方法五：吃素排毒

過多油膩或是刺激性的食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 會造成腸胃的巨大負擔， 身體內毒素很多一部分是由於口食和吸入的化學物質， 因此排毒是幫助淨化腸胃， 建議每週二天堅持吃素， 給腸胃休息的空間。

排毒方法六：洗腸排毒

洗腸原本是用於醫療急救的， 但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用， 從中醫上來看， 體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉， 減輕身體的負擔， 但是不建議洗腸次數過於頻繁， 避免產生依賴性， 引發健康隱患。