痤瘡吃什麼

文章導讀

痤瘡是很常見的， 痤瘡在治療上， 都是以藥物為主， 而且痤瘡治療時間也是比較長， 它的治療並不是短時間就可以， 而且治療後， 痤瘡對肌膚也是有著很大損害， 在肌膚的修復上， 也是需要很好的方法， 那對有痤瘡吃什麼好呢， 很多臉上長有痤瘡的人， 在食物選擇都是不能隨意。

痤瘡在出現後， 一定要及時改善， 而且對身體各方面調理， 也是非常的關鍵， 否則也會使得問題加重， 那痤瘡吃什麼好呢， 下面就詳細的介紹下， 使得對這樣問題有著一些瞭解。

痤瘡吃什麼：

痤瘡飲食有些是患者需要吃的， 有些是最好杜絕的， 一般來說， 患有痤瘡最好吃的食物主要包括有：多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。 多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。 多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、香菇)。

多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

痤瘡飲食中也有很多食物是不可以吃的， 否則容易導致痤瘡患者的病情出現反復， 而且加重病情， 主要包括有：1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。 這類食品性熱， 食後容易升火。 2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。 這類食品能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。 3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 4、不能吃補品：補藥大多為熱性之品， 補後使人內熱加重，

更易誘發痤瘡。 5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。 人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。 6、少接觸刺激性較強的食物：如煙， 酒及濃茶等。

通過以上介紹， 對痤瘡吃什麼呢， 都是有著很好的認識， 這些食物都是不錯之選， 在對人體各方面上， 沒有任何危害， 而且對有痤瘡的人不能吃什麼呢， 以上也是有著一些說明， 對那些食物也是要減少選擇， 使得痤瘡得到很好改善。