營養飲食

吃豇豆回奶嗎?

女性在哺乳期乳汁分泌是很正常的, 在斷奶後如果需要乳汁是需要回奶的豇豆作為豆類蔬菜, 營養豐富, 也有關於豇豆回奶的說法。 嚴格來說, 豇豆回奶是沒有科學依據的, 可以嘗試其他回奶方式。

1.吃豇豆不會回奶。 豇豆的主要營養成分是蛋白質, 不飽和脂肪酸, 維生素ABC, 礦物質磷、硒, 以及大量的膳食纖維, 不含有回奶的成分, 因此, 哺乳期是能吃豇豆的, 不會回奶。

2.部分人由於個人的體質不同,

對有些食物表現出不同的反應, 有可能出現短暫性的回奶現象;另外, 有些哺乳期的婦女不注意飲食, 在吃豇豆的同時或吃了其他的回奶食物, 誤以為是豇豆回奶, 純屬冤枉豇豆。

3.生活中很多食物有回奶作用, 當然也有很多的食物有下奶作用,

發現回奶時, 需儘快的食用一些下奶的食物, 比如:黃豆豬蹄湯, 鯽魚湯, 雞湯, 木瓜湯, 牛奶, 豆漿, 小米粥等。

4.生活中大多數的常規食物都沒有回奶的作用, 因此, 哺乳期的女性注意沒必要太挑剔食物, 只要不吃:韭菜、麥芽、花椒、山楂、妊娠、茴香、麥片等一般都不會回奶, 另外, 寒涼性的食物哺乳期也不宜多吃, 對奶量也有一定的影響。