幾點泡腳養腎效果最好
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參， 富人吃補藥， 窮人就泡腳。 這話是有科學道理的， 現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 泡腳時可以刺激這些反射區， 促進人體血液迴圈， 調理內分泌系統， 增強人體器官機能。 而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。 但是泡腳有益健康的前提是正確地泡， 包括水溫、時長等都有其最佳程度。
幾點泡腳養腎效果最好
泡腳最佳水溫：42℃最佳
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30~45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一 次即可。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀， 臨睡前泡腳20分鐘為佳。 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓 動。 但是， 糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感，
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液循 環。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。 泡腳要 避免在過飽、過饑或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人泡 腳、泡溫泉都沒問題， 但特殊人群要注意。 例如心臟病、心功能不全患者， 低血壓、經常頭暈的人，
泡腳水能加點啥
泡腳時的熱刺激會使足部微循環加快， 使得水中的有效成分快速地被吸收， 直接進入人體血液迴圈， 達到更好的保健作用。
鹽泡：加入兩大匙鹽巴， 鹽有消炎殺菌、通便的效果。
薑泡：加入幾塊打扁的老姜生薑， 薑有散寒、除濕的作用。
酒泡：加入一瓶米酒， 或用其他酒類， 可促進血液迴圈。
檸檬泡：加入兩片檸檬， 可順氣提神， 預防感冒。
醋泡：加入3大匙的白醋， 可滋潤皮膚。
怎樣算是泡好了
泡到後背感覺有點潮， 或者額頭出汗了， 就算是好了。
泡腳後按摩效果更佳
泡完腳之後， 可以自己按摩腳部， 達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部“人字形”下約1釐米處， 為腎反射區。 雙手大拇指併攏， 用力摁住該位置， 往上推36次， 至腳底發熱為止。 功效：此法對腎虛、中氣不足者， 有一定的益處。
壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置， 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。 功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次， 至有酸痛感為宜。 功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
(摘自加拿大《星星生活報》)
