黑枸杞吃了上火嗎

黑枸杞是一種在如今很多人都喜歡泡水喝的保健品。 這是因為黑枸杞， 尤其是野生的黑枸杞， 營養價值還是比較高的。 當然， 關于枸杞， 也有很多人認為是會導致人上火的。 其實， 黑枸杞確實是會導致人上火的， 但是如果食用的并不多的話， 就不會導致人上火。 下面就為大家介紹一下黑枸杞的相關知識！

一、吃黑枸杞會上火嗎

一般不會， 但吃多會上火的。

本來， 黑枸杞味甘性平， 微溫， 適量食用對身體是有益的， 一般不會出現上火情況。 但是， 食用過多或是食用不當是有上火的可能的。 因為黑枸杞有比較強的溫熱身體的效果， 滋補作用比較好， 如果一次性食用過多， 很容易就導致上火， 特別是本身是熱性體質的人群， 就更容易出現上火現象。

二、黑枸杞怎么吃避免上火

1、每天吃不超過8克的黑枸杞

不管是什么滋補品， 但是不宜過量食用的， 黑枸杞也是一樣，

每天吃黑枸杞建議5-10克合適， 一般人不要超過8克， 這樣才能避免出現上火的情況。 而如果想要達到治療效果， 可以適量增加到10克。 具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。

2、選擇泡水喝而非直接嚼食

黑枸杞的食用方法比較多， 比如直接吃、泡水喝等都可以。

而且， 用黑枸杞泡水或煲湯時， 其中的藥效反而并不能完全發揮出來， 花青素還易揮發。 由于受水溫、浸泡時間等因素的影響， 黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。 若直接用嘴嚼， 對黑枸杞中營養成分的吸收會更加充分， 更有利于發揮黑枸杞的保健效果。

但是， 如果從上火角度的話， 最好選擇泡水喝， 因為直接嚼來吃的話， 上火的幾率比泡水喝要高。 還有， 嚼服黑枸杞時要注意， 在吃的數量上最好減三分之一， 否則更容易滋補過度哦。

三、吃黑枸杞的禁忌

1、黑枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

2、黑枸杞子可滋補肝腎，

但肝腎不虛也就沒有必要服。 凡身體健康無虛證者， 不宜應用， 邪實而正氣不虛者， 不宜亂用補虛藥， 以防“閉門留寇”。

3、虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊， 有內熱未清慎用。

4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服， 視力模糊。 所以說， 枸杞子不可常吃，

是藥三分毒。