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飲食內調!吃出女人好容顏

一、女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢, 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢, 面部就會長斑, 體內的能量不能潤澤皮膚,

皮膚就沒有生氣, 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美, 卻一點不青春, 假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。 更可怕的一點是, 我們的生殖系統是最怕冷的, 一旦體質過冷, 它就會選擇長更多的脂肪來保溫, 我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖, 這些肥肉沒有存在的必要, 自動就會跑光光。

大家不做冷美人, 就要多吃紅肉, 生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之, 含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保溫, 不要喝太冰的東西, 多喝熱飲;別老在空調房裡呆著, 也不要要風度不要溫度, 秋涼了還穿露臍裝。 冬天最好的保溫方法是泡熱水,

不要節省燃氣, 在熱水裡泡上三十分鐘, 加上按摩, 再冷的身體也熱了。 沒法泡浴泡腳也行。 再不行就整天捧一杯熱開水, 懷抱暖水袋, 女人怕冷是天經地義的。

當然最好是主動讓自己熱起來, 過分的劇烈運動並無利於減肥, 最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作, 比如早上起來的壓腿, 前後下腰, 總之是以腰部為重點的運動, 不要太急促, 否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 溫和的瑜伽很有效, 拉丁舞也很好。 但我更推薦瑜伽, 因為瑜伽更注重呼吸, 氣行才能血行。

還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。 這一點要很小心, 不是每個人都有淤血, 化瘀過甚, 就會損傷身體, 比如造成月經量過多。 所以mm可以根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。

活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花, 這是從溫和到厲害排的, 越往後越厲害, 我個人建議吃前兩種就行了。 可泡茶服用(熱茶), 用桃花泡酒更管用, 這些茶和酒還可以用來擦臉, 去臉上的黑斑。