鴨蛋減肥法

減肥對人們的身體健康非常重要， 特別是現代人大多數處于亞健康狀態， 肥胖成為了典型表現之一。 肥胖帶來的問題非常多， 常見的高血壓、高血脂等等給人們造成了極大的痛苦。 而利用減肥的方法可以給身體恢復健康狀態， 下面就給大家介紹一下鴨蛋減肥法怎么做吧。

鴨蛋的營養價值豐富， 在減肥期間可以適當的食用， 但是鴨蛋一般會做成腌制的咸鴨蛋食用， 所以在減肥期間這種鴨蛋不宜多吃， 因為熱量比較高。

鴨蛋在生活當中十分常見， 鴨蛋營養豐富， 可與雞蛋媲美， 鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。 但鴨蛋對肥胖者真的是禁忌。 鴨蛋富含多量的脂肪和膽固醇， 特別是鴨蛋黃。 胖的人不要吃。

通常情況下， 1個咸鴨蛋60克， 其可食部分53， 其熱量100大卡。 半只咸鴨蛋30克， 可食部分26克， 其含熱量為50大卡。 標準的100克咸鴨蛋中含熱量為190大卡。 由此可見， 一個咸鴨蛋的熱量是比較高的， 想要減肥的朋友的朋友， 在食用咸鴨蛋的時候一定不要貪吃哦。

減肥吃鴨蛋還是雞蛋好

一般來說如果想要減肥的話吃雞蛋的比較好的。

雞蛋減肥法， 是指以雞蛋為主， 每日三餐以雞蛋為主食， 配以青菜及水果， 少量烤面包及咖啡飲料 的飲食方法。 雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。 雞蛋第一天量不限制， 以后每日食三個， 倘若膽固醇高者可只食用蛋白， 蛋黃以豆腐代替亦可， 此方法可做兩周有效。 每周5KG兩周共10KG。