健康生活

7個時間段喝蜂蜜水最能養生

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現, 基本每天都會廁所便便一次, 非常規律, 會形成一種習慣, 這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水, 有利於清理腸胃, 有助於排除體內垃圾。

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍, 能夠在很短時間內補充給人體能量, 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜, 可以快速補充體能, 讓一天有充足的精神。

做法:

每天早晨起來後, 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

健康提示:

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加, 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝, 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點, 正值午餐與晚餐之間, 也是能量消耗最大最疲勞的時候, 此時機體處於“饑餓”狀態, 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水, 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,

還能夠補充一些糖分和能量, 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時, 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用, 使機體補充更多營養物質。

做法:

下午茶時間, 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水, 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠, 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水, 可以幫你舒緩情緒, 提高睡眠品質。

做法:

睡覺前喝一勺蜂蜜即可, 用涼開水沖泡更好。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。 進食後,

尤其是飽食後, 胃部消化功能易下降, 大腸蠕動變弱。

而蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可以促使胃酸正常分泌, 可顯著縮短排便時間, 消除大餐後的積食。

做法:

餐後1—2小時後, 食用一杯蜂蜜水。

飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響, 胃酸分泌過多或過少時, 蜂蜜可起到調節作用, 使胃酸分泌活動正常化。

如在飯前1個半小時食用蜂蜜, 它可抑制胃酸的分泌, 從而減少食物對胃粘膜的刺激。

做法:

進食前0.5—1小時的時候, 食用半杯蜂蜜水。

熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞

皮膚在晚10—11點進入保養狀態, 長時間熬夜, 人的內分泌和神經系統就會失調, 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光, 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。 其次, 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次,

並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐, 胃腸道得不到休息, 會影響其修復過程。 熬夜也會引發記憶力下降, 免疫力下降等後果。

大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況, 特別是在熬夜後。 而且, 蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚, 減少熬夜引起的皮膚惡化現象。

用法:

熬夜的時候, 別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。

應酬後一杯蜂蜜水解酒

如今, 工作已離不開應酬。 在各種宴飲的場合裡, 飲酒已成為一種習俗, 一種溝通感情的方式, 或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。 而應酬之際,

最難免的就是喝酒。

攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害, 而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

做法:

酒前和酒後喝一杯蜂蜜水, 解酒的同時緩解頭痛感。

【推薦三款蜂蜜茶】

玫瑰蜂蜜茶

材料:玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。

做法:

1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包, 沖泡約6分鐘;

2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌, 繼續用小火煮沸;

3、關火拼加入檸檬片, 放在旁邊, 在它的水溫降至你可以接受的溫度時加入蜂蜜即可。

功效:性質平和、降火氣, 可調理血氣, 促進血液迴圈, 養顏美容, 且有排除疲憊、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功效, 長期飲用亦有助促進新陳代謝, 起到減肥消脂的作用。

檸檬蜂蜜茶

材料:新鮮檸檬兩個, 蜂蜜500毫升, 乾淨的玻璃容器。

做法:把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器裡, 一層檸檬, 一層蜂蜜的方式放入。 旋緊玻璃容器蓋, 放入冰箱中冷藏。

用法:第二天即可沖調, 用一杯溫開水調入兩勺泡好的蜂蜜檸檬汁, 攪拌均勻即可飲用。

注明:不能用很燙的開水沖調, 溫度過高會讓檸檬、蜂蜜中的活性物質喪失其本有的活性。

紅棗蜂蜜茶

材料:紅棗、蜂蜜。

做法:

1、紅棗一碗用水泡兩個小時, 洗淨去核。

2、去核紅棗放電鍋內加兩倍的水, 用煮飯檔煮, 看到鍋內的水基本蒸發完, 紅棗軟爛時斷電。

3、用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。

4、將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裡, 加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜, 攪拌均勻, 放入冰箱中冷藏即可。

5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

功效:紅棗補血滋養,蜂蜜滋潤美顏,秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養。

5、喝時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調勻飲用即可,也可用篩檢程式將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

功效:紅棗補血滋養,蜂蜜滋潤美顏,秋季喝這個飲料可以讓身體得到全面滋養。