七個時間段喝蜂蜜水最養生
蜂蜜水什麼時候喝最好？關於蜂蜜水飲用的最佳時間， 有人說， “晨喝鹽水， 晚喝蜜”， 認為晚上睡前喝蜂蜜水最好， 而有人認為早晨喝蜂蜜水最養生， 下面我們來分析下到底什麼時候喝蜂蜜水最好：
1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經過一夜的睡眠之後， 體內大部分水分已被排泄或吸收了。 這時， 清晨空腹飲一杯蜂蜜水， 既可補充水分， 又可增加營養， 對於老年人來說， 還能起到促進排便的作用。 而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助於排除體內垃圾。 想必很多早上喝蜂蜜水的朋友應該都有這樣的經歷，
早晨喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助於排除體內垃圾
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量，
切記一定不能空腹喝蜂蜜水， 因為空腹容易導致體內胃酸增加
切記一定不能空腹喝蜂蜜水， 因為空腹容易導致體內胃酸增加， 如果本身腸胃就不好的人， 可以選著溫水一同服用，
2、午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態， 及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。 下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
午後一杯蜂蜜水補充能量讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
每天堅持睡前和一杯， 可以有效的幫助你緩解情緒
蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及維生素， 它們可以有效地額調節神經系統功能， 對於神經緊張具有很好的調節作用， 還能促進睡眠， 無副作用。 每天堅持睡前和一杯， 可以有效的幫助你緩解情緒， 提高睡眠品質， 安神效果極佳。 睡前空泡方法選擇溫水即可。
4、熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚10—11點進入保養狀態， 長時間熬夜， 人的內分泌和神經系統就會失調， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光， 出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
一次， 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 會影響其修復過程。 熬夜也會引發記憶力下降， 免疫力下降等後果。
熬夜的時候， 別忘了給自己泡一杯蜂蜜水
大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象
而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
午餐在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐後的積食。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌
6、餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
7、應酬後一杯蜂蜜水解酒
如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收
“蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。另外，番茄汁也富含果糖，是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。”研究人員還指出，快速醒酒的其他辦法還包括飲用由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的一種熱飲，但總體而言，蜂蜜的醒酒作用最為顯著。
蜂蜜茶做法
1、蜂蜜菊花薑茶
原料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法
1、生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時。
2、待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻。
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花薑蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
紅糖生薑茶適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等
2、紅糖生薑茶
配方：生薑10g，紅糖30g，每天喝兩次。
功效：發汗解表散寒的作用，溫中和胃。適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等(生薑性質溫燥，底子虛寒人士當然可以多吃，而且生薑還能增強體質，改善怕冷、手冰腳凍、面色蒼白、口淡和大便稀溏等虛寒情況。
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，特別是在熬夜後。
蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象
而且，蜂蜜中含有的物質可以有效滋養皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現象。熬夜的時候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。
午餐在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐後的積食。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌
6、餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。
7、應酬後一杯蜂蜜水解酒
如今，工作已離不開應酬。在各種宴飲的場合裡，飲酒已成為一種習俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。酒前和酒後喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收
“蜂蜜成分中含有一種大多數水果中不含有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收。另外，番茄汁也富含果糖，是幫助促進酒精分解吸收的另外一種有效飲品。”研究人員還指出，快速醒酒的其他辦法還包括飲用由蜂蜜、檸檬以及茶混合在一起的一種熱飲，但總體而言，蜂蜜的醒酒作用最為顯著。
蜂蜜茶做法
1、蜂蜜菊花薑茶
原料：生薑100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法
1、生薑洗淨後去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過薑片大約3釐米，用大火燒開後轉成小火慢慢熬煮半小時。
2、待薑片出香味，湯水變黃後，放入菊花繼續用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關火使湯水自然冷卻。
3、最後在鍋中加入蜂蜜充分攪勻，涼後即成菊花薑蜜，可以根據自己的需要過濾鍋中的殘渣。
紅糖生薑茶適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等
2、紅糖生薑茶
配方：生薑10g，紅糖30g，每天喝兩次。
功效：發汗解表散寒的作用，溫中和胃。適用於風寒感冒，伴見噁心、嘔吐、腹脹等(生薑性質溫燥，底子虛寒人士當然可以多吃，而且生薑還能增強體質，改善怕冷、手冰腳凍、面色蒼白、口淡和大便稀溏等虛寒情況。
