健康食譜

這些家常菜好吃又下飯,自己在家做比去外面下館子好吃多了!

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腐竹卷

食材:

油皮100克, 粉絲50克, 肥瘦豬肉250克, 雞蛋50克, 鮮香菇50克, 醬油10克, 白砂糖8克, 料酒20克, 大蔥8克。

做法:

1.將粉絲以溫水泡軟, 撈出切段;

2.豬肉剁細;

3.蔥切碎末;

4.香菇泡軟, 去蒂並切成絲;

5.將雞蛋打入碗中攪勻, 加入豬肉、蔥末、醬油、白糖、料酒攪動拌均勻, 製成肉餡;

6.將腐皮(油皮)攤開, 放入粉絲段、香菇絲和肉餡, 用手卷起來擺

土豆燒羊排

主料:土豆300克、羊排600克

輔料:菜籽油50克、鹽10克、白糖15克、味精1克、辣皮子20個、大蔥1個、大蒜1個、薑5克、八角1個、花椒粒1克、草果1個、青辣椒1個

做法:

1、把羊排切段, 涼水下鍋, 煮開撈起, 蔥薑蒜洗淨切段和片, 辣皮子用熱水泡1分鐘撈起, 青辣椒洗淨切塊

2、熱鍋涼油, 油熱5成下白糖, 小火慢炒到白糖起咖啡色的泡泡, 加羊排翻炒均勻, 中火翻炒出羊排出水分出香味(大約3分鐘左右)

3、加八角、花椒粒、草果、辣皮子翻炒出香味, 加水侵泡過羊排, 大火燒開, 轉中小火燒40分鐘左右

4、把土豆洗淨去皮切塊, 加鍋裡翻炒均勻, 加鹽翻炒均勻, 在燒到羊排、土豆熟透

5、加大蔥、大蒜、青辣椒、味精翻炒均勻出香味即可出鍋

糖醋帶魚

1.帶魚洗淨後去頭、尾, 切長段, 用鹽、料酒醃漬約半小時, 然後放入由雞蛋和幹澱粉調成的蛋糊中掛漿。

2.將帶魚下鍋油炸至兩面呈金黃色時, 撈出控油。

3.鍋內留少許底油,

放入大料、蔥段、薑片、蒜片爆出香味後, 添加白糖、料酒、生抽及適量清水, 煮至開鍋後, 將炸好的帶魚放進鍋裡, 待煮至湯汁剩下1/3時, 烹入醋, 撒上香菜段即可。

清炒山藥

1.將山藥去皮, 切成菱形片,用滾水焯一下,撈出瀝幹水分。

2.鍋中熱油, 將山藥片倒入, 翻炒至熟。

3.最後加鹽, 雞精和蔥末即可。

雞蛋炒豆角

1. 準備食村材

2. 將豆角洗淨切末,蒜頭拍扁切啐,將雞蛋打散入碗加點鹽拌勻後加入蔥末拌勻

3. 大火熱鍋下油爆香蒜頭

4. 隨後倒入豆角加鹽炒熟

5. 然後將拌好的蔥花雞蛋倒在豆角面

6. 將豆角雞蛋炒勻關火即可