芙蓉姐姐的飲食瘦身法

芙蓉姐姐瘦！一條娛樂界譁然的事件， 讓很多人都歎為觀止啊， 更是讓很多減肥中的MM羡慕嫉妒恨啊！芙蓉姐姐的瘦身秘笈是什麼啊？在飲食上有什麼秘密嗎？小編總結了關於飲食瘦身的方法，

愛美的你可以參考下：

1)在平時的膳食中， 盡可能選擇， 動物性與植物性食品， 那具體有哪些呢?動物性食品有：各種魚類， 例如鱗魚或者無鱗魚。 海鮮， 例如蝦類， 蟹類， 貝類， 海參等。 瘦肉類， 例如豬肉， 牛肉， 雞肉， 鴨肉等。 還有動物內臟與蛋類都是不錯的瘦身食品。 植物性的食品， 各種的綠(莖)葉蔬菜， 例如白菜， 生菜， 菠菜等。 瓜類的， 例如黃瓜， 苦瓜， 冬瓜， 絲瓜等。 還有番茄， 茄子， 蘿蔔， 紫菜， 葡萄， 火龍果， 蘋果， 獼猴桃， 核桃， 大豆(黃豆)， 芝麻等。 這些瘦身食品， 主要是以肉類與綠葉蔬菜為主， 因為肉類含有高蛋白質， 綠葉蔬菜含多種維生素， 都是不會長胖。

另外在瘦身期間， 這些食品是非常要注意的，

建議是最好不要吃， 特別是油炸類食品， 例如油條， 麻花， 炸薯條， 炸雞等。 含糖類的各種食品， 例如奶油的甜品， 飲料， 糕點， 果醬等。 另外還有一些零食類食品， 麵包， 餅乾， 薯片， 丸子， 香腸， 午餐肉等加工的肉食品， 另外， 米飯， 麵條， 饅頭這些最好也不吃， 因為白米白麵是沒有營養的， 都是空白的熱量， 這種熱量就是糖， 在瘦身期間最好是不吃的。

2)可選擇食用左旋肉堿， 想必大家也聽過了， 不過現在左旋肉堿品牌太多， 建議大家選擇正規品牌的左旋肉堿， 就拿優恩的左旋肉堿膠囊來說吧， 有十多年的品牌， 產品是沒有問題的。 很多人會誤以為左旋肉堿是減肥藥， 其實並不然， 它是一種類維生素營養素來的， 是從瘦肉中提取出來，

它的作用在於， 能幫助我們很好的燃燒多餘的脂肪。 而且並也不會引起腹瀉， 厭食， 脫水等副作用， 是健康減脂營養添加劑。 可以配合可哥粉一同食用， 因為可哥粉是屬高膳食纖維， 含有豐富的蛋白質， 多種氨基酸， 微量元素， 維生素以及多種生物活性， 配合左旋肉堿， 可以起到代餐的作用， 增強飽腹感， 從而有利於瘦身。

如果的你瘦身計畫沒有運動就是缺憾了， 飲食加上運動， 效果很驚人的哦！芙蓉姐姐都瘦了， 我們有什麼理由胖呢？