老人閉目養神益處多

2014-07-11

養生貴在養神，就是要時常做到排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息。

頭是“元神之府”，目乃“合靈之窗”。自古很多醫學家都主張“養生貴在養神”。而經常排除雜念、思想專一、靜養心神、閉目休息是調養精神的一種簡便易行、又收效明顯的保健方法。

不同于帶有很強意念性的冥想，閉目養神要求排除一切外界干擾，放鬆心情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮。日常老人閉目養神的方法有以下幾種：

飯後閉目護肝、消食：吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果再行走、運動，

又會有一部分血液流向手足，肝臟處則會出現供血量不足的情況，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。因此飯後閉目養神20分鐘，能保養肝臟、促進消化。

閉目降火：暴躁時，老人要迅速離開是非之地，閉目思量。同時用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火下降。

閉目養氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘病人，閉目靜養以培補元氣，十分必要。

閉目解乏：勞逸結合對老人來說特別重要，讀書、看報、寫字疲乏了時，不妨微微合上眼睛休息一會，會使你快速“充電”，消除疲勞，恢復精神。

閉目強記：老人記憶力日漸衰退，常會忘事。此時閉目靜養幾分鐘，待全身放鬆，

心平氣和，或許會靈光一現，豁然開朗。