酉时养生，肾经决定你的寿命长短

quo;齿更发长的变化;发育到青春期， 肾气充盛， 产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质天癸， 于是男子就能产生精子， 女子开始排卵， 出现月经， 性机能也逐渐成熟并有生殖能力;到中年时， 肾气渐衰， 性机能和生殖能力随之逐渐减退而消失。 当人们年纪增大、体质减弱、多病时， 人体精气也就自然不足了， 此时阴阳失衡， 可出现肾虚。 可见， 气衰弱， 老之将至， 肾气衰竭， 死之将至， 寿命之短长， 系乎先天肾气之多寡与后天肾精、肾水之养护。

酉时养生——肾主封藏酉时——17：00～19：00——肾经最旺

肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，

冬季天寒地冻， 万物蛰伏， 有利于肾的封藏。 因此， 养肾要着眼于“藏”。 酉时如何养生呢?肾经是人体协调阴阳能量的经脉， 也是维持体内水液平衡的主要经络， 由于酉时是工作完毕需要稍事休息之时， 因此不宜过劳。

肾经决定你的寿命长短

中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏， 其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统和生殖系统， 是人体生命的根本， 关系到其他脏腑， 所以非常重要。 肾脏是五脏中最后衰老的器官。

肾的府第位于腰部， 左右各一个， 故有“腰为肾之府”之说。 肾主藏精， 有“先天之本”之称， 主生长、发育、生殖， 为全身阴阳之根本。 此外， 肾主水液， 主纳气。 如果一个人的肾气亏损， 就会表现为腰膝酸软，

易生疾病、易衰老。 自我判断肾气是否充足如何判断肾气是否充足， 身体是否健康呢?

1比绻平时常出现口干舌燥、失眠盗汗， 甚至尿频、腰膝酸软等问题， 则可能为肾阴不足、虚火上亢所致。

2比绻感觉性机能不足、力不从心， 则可能是肾阳虚亏所致。

3比绻经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软， 但又畏寒、喜欢热饮， 此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕， 尿频、尿不尽， 性机能失调， 或女性白带多、不孕等症。

4比绻一动就喘， 一咳嗽就漏尿， 则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5本常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲， 则可能是心肾不交。 藏精是肾最重要的功能。 那“精”是什么?是精华， 是人体最重要的物质基础。 《素问·六节藏象论》说：“肾者，

主蛰， 封藏之本， 精之处也。 ”肾所藏之精有先天之精和后天之精。 先天之精， 来自于父母， 是与生俱来的;后天之精， 来源于水谷精微， 由脾胃化生， 转输五脏六腑， 成为脏腑之精。 先天之精有赖于后天之精的滋养。

肾所藏之精可化生为肾气， 肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。 肾气属于元气的一种。

气包括很多种， 如元气、宗气、卫气。 其中， 元气是人体中最基本、最根本的气。 元气， 又称原气、真气。 元气充沛的人， 脏腑组织功能健旺， 身体则强壮少病;反之， 如元气衰惫就会生病、衰老。 人们常说， 大伤元气， 伤了元气的人就有生命危险了。 平时所说的肝气、脾气、心气也属于元气。

元气包括元阴和元阳。 元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息，

因此， 这两种物质是密不可分的。 那么它们藏在哪里呢?那就是肾。 由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质， 是一切生命活动的源泉所在， 所以我们把肾称为“先天之本”。

随着年龄的增长， 元阴和元阳会在生命活动过程中逐渐消耗， 从而导致人体逐渐走向衰老和死亡。 《素问·上古天真论》：“女子七岁， 肾气盛， 齿更发长;二七而天癸至， 任脉通， 太冲脉盛， 月事以时下， 故有子……七七， 任脉虚， 太冲脉衰少， 天癸竭， 地道不通， 故形坏而无子也……丈夫八岁， 肾气实， 发长齿更;二八， 肾气盛， 天癸至， 精气溢泻， 阴阳和， 故能有子……五八， 肾气衰， 发堕齿槁。 ”

其意是说， 人在七八岁时， 由于肾气的逐渐充盛， 所以有“齿更发长”的变化;发育到青春期，

肾气充盛， 产生了一种能促进人体性功能发育成熟的物质“天癸”， 于是男子就能产生精子， 女子开始排卵， 出现月经， 性机能也逐渐成熟并有生殖能力;到中年时， 肾气渐衰， 性机能和生殖能力随之逐渐减退而消失。 当人们年纪增大、体质减弱、多病时， 人体精气也就自然不足了， 此时阴阳失衡， 可出现肾虚。

可见， 气衰弱， 老之将至， 肾气衰竭， 死之将至， 寿命之短长， 系乎先天肾气之多寡与后天肾精、肾水之养护。