老人健康

更年期女性怎麼進行面部保健

進行面部按摩保健, 具體做法如下:

①前額部塗面霜後, 將雙手四指平放於前額部, 行上下垂直方向及左右水準方向的按摩, 目的是防止或消除已存在的水準方向、眉稍間及眼外角處的皺紋。

②如果口周出現一對括弧形皺紋, 應儘量鼓起雙頰, 保持吹氣時口形, 同時將雙手四指按於雙頰, 行水準方向按摩。

③為改善眼周肌肉的活力及張力, 減輕下眼瞼的袋狀隆起, 可將雙側食指緊壓雙側太陽穴, 同時緊閉雙眼, 維持數秒鐘;然後放鬆。 每日早晚重複下述動作各5次左右, 將會奏效。

④為了促使下頜部的鬆弛組織變得堅實,

先將口角儘量歪向左側, 維持約5秒鐘;然後再儘量歪向右側, 維持約5秒鐘。 每天重複這個動作5次左右。

⑤為了加強面頰部肌肉的張力, 保持年輕的面容, 可做以下操練:張口, 上下牙齒略微分開, 使口形保持“O”形, 維持5秒鐘;然後用力齜牙, 上下牙仍略微分開, 發出“啊”聲, 維持5秒鐘。 每日重複此動作至少5次。

⑥為了保持下頦線緊實, 將雙手拇指指腹頂住下頦下部, 拉緊下頦點皮膚, 用力向上方壓迫3秒鐘, 同時下頦部向下方用力。 然後放鬆。 如為預防性措施, 每日早晚重複上述動作5次;若為治療, 每日早晚應重複10次。

以上面部保健操可在洗臉後進行。 日積月累, 將有助於保持面容年輕。