天天對腿做這事好處超乎想像

腿是我們身體當中的一個非常重要的器官， 腿的健康也時刻反映出我們身體的健康狀態。 當然， 腳部的一些動作， 也能夠幫助我們維持好健康， 比如說雙盤腿， 下面就讓我們一起來深入瞭解下吧：

雙盤腿運動的好處

1、雙盤人人可練， 即使60歲開始練起。

2、雙盤練得不僅是筋骨， 而是把經絡全部打開。

3、如果練成， 並每天堅持雙盤坐20分鐘， 可保70歲登山如小夥。 日常基本百病不生。

4、雙盤練成後，

5、開始練幾天之後， 就會持續的腿疼， 然後會腰疼。 不練的時候也一直疼。

6、具體的練法是， 上座之前做些開胯運動， 然後試著雙盤， 直到盤上， 然後忍痛， 直到時間越來越長。

7、練雙盤， 能迅速促進胃腸蠕動。 即使飯後立即開練， 20分鐘後胃就全部排空了。

8、雙盤不僅打開腿部經絡血脈， 而且會打開胯關節。

9、雙盤的姿勢其實腳踝壓住了大腿內側的大動脈， 為了打通動脈， 心臟會加大力量泵血， 因而能打通腿部血脈。

10、打通腿部血脈前， 由於雙腿動脈不過血， 因此全身血液都集中在上半身， 而此時心臟又在加大供血力量， 因此， 五臟六腑會得到大量供血， 迅速改善臟腑機能， 並促進大腦供血。