過年零食吃什么？9種健康零食隨意選

如果你對保持健康非常認真， 但不想放棄吃零食， 那么你只需要在飲食中加入健康的零食。 快過年了， 健康零食選哪些呢？

1、核桃，

核桃中含有豐富的生長素， 能使指甲堅固不易開裂。 同時核桃中富含植物蛋白， 能促進指甲的生長。 常吃核桃， 有助于指甲的秀韌。

2、大棗， 預防壞血病

棗中維生素C含量十分豐富。 膳食中若缺乏維生素C， 人就會感到疲勞倦怠， 甚至產生壞血病。

3、無花果， 促進血液循環

無花果可稀釋血液， 增加血液的流動， 從而使大腦供血量充分。

4、芝麻糊， 烏發

芝麻糊， 有烏發、潤發、養血之功， 對癥吃可防治白發、脫發， 令人頭發烏亮秀美。

5、葡萄干， 補血

葡萄干， 有益氣、補血、悅顏之益， 但要注意衛生。

6、藍莓

藍莓富含花色苷， 具有激活視網膜的功能， 能增強視力， 防止眼球疲勞。 它也是世界糧食和農業組織推薦的五種健康水果之一。

7、蔓越莓干

蔓越莓干味道酸甜爽口， 有助于預防和控制婦女泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌感染， 降低胃潰瘍及胃癌的發生率， 養顏美容抗老化。

8、開心果

開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點， 不僅可以緩解動脈硬化的發生， 有助于降低血脂， 還能降低心臟病發作危險，

9、黑巧克力

黑巧克力具有降壓、保護血管、調節消化系統、調節免疫功能、控制食欲的作用， 還能使人心情保持愉悅。