營養飲食

蝦皮炒雞蛋要搭配這些蔬菜,你知道嗎?

大部分人在做蝦皮炒雞蛋時, 全部原料是蝦皮和雞蛋, 很少有人會在蝦皮雞蛋中搭配蔬菜, 其實蔬菜不僅僅是錦上添花的作用, 還能讓口感更好些, 所以在平時可以在蝦皮炒雞蛋的時候, 學著下面的方法來搭配一些蔬菜。

蝦皮絲瓜炒雞蛋

簡介 絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素 增白皮膚的維生素C等成分, 能保護皮膚、消除斑塊 使皮膚潔白細嫩, 是不可多得的美容佳品

材料

原料:絲瓜, 雞蛋, 蝦皮

配料:蔥, 蒜, 八角, 香菜

做法

1:絲瓜刮去硬皮洗淨, 切菱形片

2:蔥切圈, 蒜切片, 香菜切段, 雞蛋打散, 炒成蛋碎

3:底鍋熱油放八角, 蔥花, 蒜片爆香

4:倒入蝦皮稍炒一回, 再放入絲瓜翻炒

5:將炒好的雞蛋碎倒入鍋內, 加鹽調味, 灑香菜出鍋即可

蝦皮豆腐炒蛋

簡介 色金黃, 味鮮香, 質軟嫩, 蝦皮鮮味濃郁。

材料

主料:蝦皮100克, 北豆腐100克,

輔料:雞蛋200克,

調料:大蔥50克, 植物油20克, 鹽2克, 味精2克, 胡椒粉1克

做法

1.將蝦皮用清水撈一遍, 擠幹水分, 放入雞蛋液中;

2.豆腐用開水焯出, 切粗粒置雞蛋中, 加蔥末、鹽、味精和少許胡椒粉攪勻。

3.滑鍋內加植物油75克燒熱, 倒入雞蛋液炒熟即成。