6大保健方法，告別身體透支健康常在！
現今快節奏的生活方式， 不規律的生活作息和飲食習慣， 都會造成我們身體的亞健康， 那麼我們該做點什麼來改善我們的身體狀況呢？接下來就來為您分析， 如何保持健康的身體。
1、進行“身體大掃除”
春天是掃除季節， 身體也需要大掃除。 多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。 此外， 春天最好禁酒， 飲食不要過量， 七分飽就可以了， 這樣會讓你的身體更有活力。
2、保護肝膽最重要
春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。 要保護肝膽， 就要避免環境中的任何化學物質， 少吃動物油和油炸食品， 少到飯店吃飯， 遠離做菜使用的劣質油， 每天最好吃1-2把堅果。 應食用好的油， 比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油， 它們就像潤滑劑一樣， 讓你的身體零件更靈活、健康， 不易生銹。 肝氣舒暢， 人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。
3、草藥幫助春季排毒
春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。 比如番瀉葉能清腸；蒲公英是保肝極品， 有助受損肝臟癒合；甘草有助於能量平衡和消化， 減少壓力。 此外， 用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草薰蒸， 還有助於清潔皮膚和鼻竇。
4、最應補B族維生素
春季人的大腦容易處於興奮狀態， 而B族維生素對神經系統有鎮定作用， 有助增強細胞能量， 還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外， 補點鈣和鎂也有助於平靜神經系統及肌肉， 緩解焦慮或失眠。
5、春天應該多吃豆芽
豆芽處於一種不斷的生長過程中， 其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。 在萬物復蘇的春季， 人的身體也在生長， 尤其需要這種高品質的營養。 此外， 萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜， 以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
6、適合做伸展運動
整個寒冷的冬天， 人的身體仿佛都是蜷縮著的， 因此春天最適合做的就是伸展運動， 以喚醒身體。 年輕人最好做瑜伽， 老人可以練練氣功。
