宮寒艾灸哪個部位最有效

面對宮寒問題， 其實有很多的調理治療方法， 常見的就是飲食的方式， 不過我們也可以通過中醫艾灸的方法進行調理解決， 比如艾灸關元穴， 神闕穴可以起到一定的治療效果。

第一個是關元穴

關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣， 補虛益損。 對陽氣不足， 身體虛弱怕冷等症狀比較有效， 具有培元固本、補益下焦的作用。

第二個部位神闕穴

在肚臍， 是人體任脈上的要穴。

第三個部位是氣海穴

該穴位於人體下腹部， 直線連結肚臍與恥骨上方， 將其分為十等分， 從肚臍3/10的位置。 灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。

另外也可按揉此穴，

， 以小腹有溫熱感為度。 此方具有補腎益氣的作用。

艾灸每天做個30-40分鐘， 一般不要超過一小時， 時間太長容易感到口幹、舌燥， 甚至引起便秘。 另外， 艾灸時間長， 局部皮膚也會出皰， 中醫認為這是產生療效的標誌， 但要注意皮膚護理， 避免水皰破虧後引發感染。