運動越練越胖

我今年29了， 挺胖的， 夏天到了， 好像減肥啊， 但有朋友說有的運動越練越胖， 那種運動錯誤， 會發胖呢？

1.大運動量的運動。 短時間高強度的運動後， 血糖水準會降低， 使人產生饑餓感， 這時人們會食欲大增， 對減肥極為不利。

2.短時間運動。 大約運動1小時後， 運動所需的能量才以脂肪供能為主。 也就是說， 如果在脂肪剛剛開始分解時， 人們就停止運動， 減肥效果肯定不好。

3.快速爆發力運動。 進行快速爆發力鍛煉時， 得到鍛煉的主要是白肌纖維， 白肌纖維橫斷面較粗。 因此， 肌群容易發達粗壯， 用此方法減肥會越練越胖。