讓你越練越胖的運動都在這兒了

減肥是每個愛美的女性永遠的話題， 大多數MM希望通過運動來減肥， 然而， 錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。 小編整理如下， 快來看一看吧！

越練越胖的運動

1、大運動量的運動

短時間高強度的運動後， 血糖水準會降低， 使人產生饑餓感， 這時人們會食欲大增， 對減肥極為不利。

2、短時間運動

大約運動1小時後， 運動所需的能量才以脂肪供能為主。 也就是說， 如果在脂肪剛剛開始分解時，

3、快速爆發力運動

進行快速爆發力鍛煉時， 得到鍛煉的主要是白肌纖維， 白肌纖維橫斷面較粗。 因此， 肌群容易發達粗壯， 用此方法減肥會越練越胖。