月經來了肚子痛應該怎麼辦

很多女性在月經來的時候， 容易出現肚子痛的現象， 而想要有效地緩解， 可以適當的喝一些紅糖水， 因為紅糖水屬於熱性的食物， 可以幫助補充流失的血液， 同時也有助於緩解肚子痛的問題。

1、喝紅糖水。 紅糖屬於熱性的食物， 不僅可以補充體內流失的血液， 而且可以很好的溫暖你的身體， 有效緩解肚子疼痛的症狀。

2、注意保暖。 那幾天一定要注意保暖哦， 尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，

3、可以臥床休息。 雖然這樣的女性朋友不多， 但是小編還是見過幾個 在那幾天需要臥床休息的朋友， 她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，

4、不宜過度勞累。 如果沒有什麼特別重要的事情， 儘量讓自己放鬆下來， 尤其是不要勞累過度， 因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降， 過度勞累的話， 可能會產生別的問題， 甚至會引發腰痛或者腹痛。

5、注意禁食。 在經期要注意不要食用一些食物， 除了涼食涼菜之外， 還要注意不要吃巧克力， 不要和咖啡， 茶 ， 可樂等， 這些食物會加重疼痛哦。

6、儘量不要洗頭。 經期儘量不要洗頭， 因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內， 而且洗頭後頭髮不會立即幹 ， 這樣在不知不覺中就會受涼， 不宜緩解疼痛， 即使非洗不可的話， 也儘快用吹風機吹幹，