營養飲食

寶寶開胃食譜有哪些

寶寶胃口不好讓很多媽媽感到擔心, 孩子胃口不好的原因很多, 這種情況可以嘗試換種吃法讓孩子開胃。 寶寶開胃的食譜很多, 可以做一些新穎的開胃粥或者開胃湯, 口味新鮮, 孩子容易開胃。

1.山藥米粥

功能:調補脾胃, 滋陰養液。 運用于小兒積食不消, 吃飯不香, 體重減輕, 面黃肌瘦。

做法:取幹山藥片100克, 大米或小黃米(粟米)100克, 白糖適量。 將大米淘洗乾淨, 與山藥片一起碾碎, 入鍋, 加水適量, 熬成粥。

2.白蘿蔔粥

功能:開胸順氣, 健胃。 對小兒消化不良, 腹脹有療效。

做法:白蘿蔔1個, 大米50克, 糖適量。 把白蘿蔔、大米分別洗淨。 蘿蔔切片, 先煮30分鐘, 再加米同煮(不吃蘿蔔者可撈出蘿蔔後再加米)。 煮至米爛湯稠, 加紅糖適量, 煮沸即可。

3.南瓜牛奶風味湯

這道湯有點像甜品, 卻帶點農家風味, 吃起來別有一番滋味。 製作:首先把小南瓜掏心, 清洗乾淨之後, 上鍋蒸熟;把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜裡面, 然後放到容器裡微微加熱, 可以根據寶寶的喜好適量添加糖, 即可拿出食用, 口味清淡、香甜可口。

4.綠豆大棗百合粥

制法:粳米用水輕漂1次, 綠豆、百合洗3遍, 大棗洗淨去核, 共放高壓鍋內;加水煮至上氣, 加蓋繼續用小火燜20分鐘;停火後不開蓋, 自然放冷後食用。