喉嚨總是啞怎麼辦呢？

有些人說話的聲音總是低沉的， 好像在壓著嗓子說話一樣， 是因為他們總是會出現嗓子啞的症狀， 上一次的剛剛好了沒多久， 可能因為某一個誘因， 就會導致嗓子沙啞的情況再次出現。 這種嗓子反復出現沙啞的情況， 會讓人非常的苦惱的， 那麼， 有什麼辦法來緩解這種症狀呢?

首先， 從日常飲食上多加注意， 吃飯要清淡， 切忌吃辛辣刺激的食物， 那樣會加重喉嚨疼痛的症狀， 平時多喝涼白開， 不要等感覺渴了再喝， 要定時喝一些， 還有就是多注意不要再多說話， 儘量讓喉嚨多休息一下。

這裡介紹幾個食療的方法， 很簡單很有效， 第一個就是雪梨和冰糖在一起熬粥或者熬湯， 第二個就是白水煮冬瓜， 喝煮後的湯， 既去火又滋潤嗓子， 第三個就是喝一些淡鹽水， 這對一些細菌感染引起的嗓子疼痛非常有效。

最後就是去藥店買一些潤嗓子喉片，

注意事項

出現嗓子疼痛千萬不能著急， 要心平氣和， 否則引起上火會讓嗓子更難受， 然後多注意少吃刺激食物， 多吃蔬菜水果， 少喝飲料， 戒煙戒酒， 很快就會康復。

如果發現自己總是出現嗓子沙啞的症狀， 就要注意平時科學合理的用嗓了， 不要太大聲的說話， 在長時間的說話後， 可以口含一些草珊瑚等藥物來緩解嗓子的疲勞。 平時要注意多喝白開水， 試一試上文中小編介紹的辦法， 或者多喝一些用膨大海泡的水。