日常九個生活誤區 早上起床就光腳丫
日常生活中， 總是夾著電話筒講電話、早上起床就光腳丫子等這些習慣很多人都有， 但是大家知道嗎， 這些人們習以為然的習慣卻正在損害我們的身體， 要想有個好身體， 那麼要從生活細節開始， 改掉壞習慣， 下面九個壞習慣要改掉， 大家要注意了。
1一雙鞋天天穿著不換
由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗， 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕， 而且至少需要24小時才會完全幹透。
每天都穿同一雙鞋， 只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下， 病菌也更加容易滋生。
提醒:準備2到3雙鞋， 輪換著穿。 回到家中要換上拖鞋， 讓"累"了一天的鞋也透透氣。
2習慣緊身的衣服
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線， 許多女孩子對此"愛不釋身"， 即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。 然而， 長時間穿著過緊的衣服， 容易出現壓迫到內臟器官的情形， 引起腹漲腹痛，
如果褲子太緊， 會使胃酸倒溢。 倒溢的胃酸刺激食道， 引發胸悶胸痛。 同時， 長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作， 所謂"不通則痛"， 腹漲等各種疾病也由此產生。
提醒:添購一些寬鬆的衣物。
3洗衣服時儘量省水
雖然節約用水是一種很好的環保行為， 但是， 如果洗衣服時用水過少， 不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉， 就會刺激皮膚， 尤其是敏感性皮膚， 還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多含化學製劑， 大都對皮膚有一定的刺激性， 殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上， 其危害可想而知。 其中， 衣物柔順劑引發的問題更多。
提醒:洗衣服時， 該用水就用水， 至少應該達到洗乾淨的標準。 別因盲目省水危害自己的健康。
4手提過重的東西
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇， 現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。 但是， 千萬別不顧自己的承受能力， 去做一些超出你身體負擔極限的事情。
提醒:別逞強， 拿不動的東西就不要拿。 負擔重物時儘量讓重物靠近身體。
5早上起床就光腳丫子
很多腳部疾病都是由此產生的。 腳每天要承受我們全部的體重，
提醒:早上起床或晚上在家時， 穿一雙平低的拖鞋。
6總是夾著電話筒講電話
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。 為了避免聽筒的滑落， 多數人總很自然地用力去夾住它， 由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， 且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下， 也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。 法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間， 導致左眼失明， 並且說話也出現困難。
提醒:使用免持聽筒， 或是保持正確的姿勢。
7隨便就倒頭就睡
因為工作繁忙， 或是其它一些條件的限制， 很多人對睡覺的地方一點也不挑剔， 椅子上、汽車裡， 隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程， 如果不能讓身體充分地自然放鬆， 睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。
提醒:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
8從不清洗牙刷
"牙刷還需要清洗?"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1-2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
提醒:刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記著更換牙刷。
9在飛機上久坐不動
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。提醒:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
8從不清洗牙刷
"牙刷還需要清洗?"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1-2次，它的衛生當然不可小視。實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。
提醒:刷牙後仔細清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記著更換牙刷。
9在飛機上久坐不動
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
