身體裡的“毒”多半是吃出來的

第一個“吃”就是一日三餐

現在， 我們餐桌上的食物越來越豐富。 我們吃進去的食物有些被消化了， 還有一些成分不被消化， 或在消化的過程中產生了很多垃圾。

第二個“吃”就是常吃補品

現在的保健品實在是太多了， 亂吃補品也可能使體內產生毒垢。 研究發現， 給動物吃一些補品後， 動物腸道內細菌數量大大增加。

我們以前非常強調滋補， 俗話常說， “冬令進補， 開春打虎”。 十全大補湯、人參、阿膠， 這些都是人們常用的補品。 可是， 以前很多人連飯都吃不飽， 營養不良才需要補。 到了今天， 在我們營養過剩的情況下， 補多了反而是壞事。

千萬不讓毒垢在體內“塞車”

要想長壽， 除了管住嘴， 還要邁開腿。 多運動， 常排毒。 我們排出的糞便就是體內毒垢的一種， 排便是一種很重要的排毒方式。 我們不要忽視便秘這種小問題， 小問題不注意， 藏在體內就會變成大問題。

少吃一口就能多活一天

我們現在提倡素食為主， 適當吃肉， 半飽為宜。 據動物學研究表明， 人體的腸胃比較適合混吃， 即葷素搭配， 以素為主， 適當吃肉。 而現在我們很多人都反過來了， 肉吃得多， 菜吃得少。 其實， 只要“少吃一口”。 少吃一口， 垃圾就少一點。 垃圾少一點， 就可以多活一天。