健康食譜

5款美味糖尿病食譜

糖尿病人應該吃什麼呢?很多甜的, 高熱量的食物糖尿病人都不可以吃, 那糖尿病患者一定和美味絕緣?NO!NO!NO!

今天小編就介紹5款美味糖尿病人美味,

趕緊一起來看一下吧。

節瓜蠔豉燉瘦肉湯

節瓜蠔豉燉瘦肉湯

材料:蠔豉50克、瑤柱10克、瘦肉250克、冬菇(幹)4朵、薑2片、水5碗。

做法:

1、節瓜刮毛削皮洗淨, 切塊;

2、 蠔豉浸泡洗淨;用手輕輕搓洗冬菇的菇傘, 刮掉蒂上的黑色物質;

3、瘦肉洗淨切塊;

4、煮沸清水倒入燉盅,

放入所有材料, 隔水小火燉一個半小時, 下鹽調味即可食用。

節瓜蠔豉燉瘦肉湯

茯苓豆腐

材料:北豆腐500克, 茯苓30克, 松子仁40克, 胡蘿蔔25克, 鮮香菇30克, 雞蛋清40克, 鹽3克, 黃酒5克, 豌豆澱粉5克。

茯苓豆腐

做法:

1、豆腐擠壓除水, 切成小方塊;

2、香菇、胡蘿蔔洗淨, 切成菱形薄片;

3、雞蛋清打至泡沫狀;

4、將豆腐塊, 撒上茯苓粉、鹽;

5、將豆腐塊擺平, 抹上雞蛋清, 擺上香菇、胡蘿蔔、松仁;

6、入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘, 取出;

7、清湯、鹽、料酒倒入鍋內燒開, 勾成白汁芡, 澆在豆腐上即成。

茯苓豆腐

海米拌菠菜

材料:蝦米30克, 菠菜500克, 鹽3克, 醋10克, 香油5克, 味精2克。

海米拌菠菜

做法:

1、將蝦米用水泡發洗淨待用;嫩菠菜洗淨, 切成3釐米長的段, 放入沸水鍋內焯撈入涼開水內過涼, 取出瀝幹水分;精鹽、味精、醋和香油同放一碗內調成味汁。

2、菠菜放入盆內, 撒上海米, 澆入味汁, 拌勻即成。

海米拌菠菜

素燒冬瓜

材料:植物油9克, 鹽5克, 香菜5克。

素燒冬瓜

做法:

1、冬瓜去皮切成長方塊。 將香菜洗淨切成小段。

2、油鍋燒熱後, 下冬瓜煸炒, 待半熟, 稍加水, 蓋上鍋蓋燒開,加香菜和鹽即成。

素燒冬瓜

牛肉丸子汆冬瓜

材料:牛肉末100克、冬瓜250克、醬油、香油、鹽各5克,蔥、薑少許。

牛肉丸子汆冬瓜

做法:

1、牛肉末用蔥、薑、醬油調勻。

2、水煮開,將牛肉末擠成丸子放入鍋中,隨即放冬瓜和鹽,煮至熟透,澆上香油即成。

牛肉丸子汆冬瓜

蓋上鍋蓋燒開,加香菜和鹽即成。

素燒冬瓜

牛肉丸子汆冬瓜

材料:牛肉末100克、冬瓜250克、醬油、香油、鹽各5克,蔥、薑少許。

牛肉丸子汆冬瓜

做法:

1、牛肉末用蔥、薑、醬油調勻。

2、水煮開,將牛肉末擠成丸子放入鍋中,隨即放冬瓜和鹽,煮至熟透,澆上香油即成。

牛肉丸子汆冬瓜