健康生活

喝酒小訣竅 儘量避免喝醉酒

導讀:很多朋友比較喜歡喝酒, 無論是談生意還是朋友聚會都少不了喝上兩杯。 喝著喝著難免會多, 喝酒前吃什麼不容易喝醉呢?四季養生網小編來給你支招。

喝酒前要吃些主食, 米飯饅頭之類的, 知道要有酒局先去買些吃, 空腹喝酒的人一般是喝不久的。 第一瓶酒一定要喝的慢, 無論採取什麼辦法, 第一瓶能托個20分鐘再喝下去最好, 第一瓶喝急了, 以後狀態就完了 。

給大家總結一點喝酒小訣竅:

1.飲酒前先喝一杯牛奶, 或吃幾片麵包, 勿空腹喝酒, 以免刺激胃黏膜;

2.也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉, 蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧, 以提高體內Vb族含量;

3.喝白酒時, 要多喝白開水, 以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時, 要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

4.喝酒不宜過快過猛, 應當慢慢喝, 讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

5.喝酒時多吃豬肝等動物肝臟, 以提高機體對乙醇的解毒能力;

6.喝酒時多吃綠葉蔬菜, 其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

7.喝酒時多吃豆製品, 其中的卵磷脂有保護肝臟的作用;

8.疲倦時暫時別喝為宜;

9.吃藥後不要喝酒, 特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之後;

10.喝酒時不要喝碳酸飲料, 如可樂、汽水等, 以免加快身體吸收酒精的速度。