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養生保健

不生病的秘訣就這三個字!

不生氣就不生病

人的情緒的不穩定, 和負向情緒的多發,和身體某些功能的失調,臟腑功能有些紊亂,氣血循環不大好等有關。 所以, 當你情緒出現問題的時候,有可能就是身體健康問題的反映。 相輔相成的, 要防病, 也要從情緒抓起, 即所謂不生氣就不生病。

心要靜, 身要動

面對工作和社會的沉重壓力, 怎麼能夠做到心靜呢?方法是:用智慧去處理一切事情, 而不是用情緒去處理事情;平時多鍛煉, 動能生陽, 陽氣通達, 代謝流暢。 長壽村的居民雖然可能並不太符合現代的健康標準, 但卻完全達到了心要靜,

身要動的要求。

不要違反自然

例如人們常說“春捂秋凍, 百病不生”, 這實際是提示在春季和早晨, 保溫是利於保護和促進陽氣展發的, 連衣服都要求適當多穿, 要春捂早捂。

而在自然界, 如果一棵植物違逆自然規律, 一定要冬天發芽生長, 等待它的就是死亡。

別強迫自己

寬容他人, 不強迫自己。 不刻意久睡;不刻意高強度鍛煉;平時能走路就不坐車……至於飲食上, 以素為主, 但也不排斥吃肉。 早飯、午飯比較豐富, 晚飯吃得相對簡單, 每週保持有一個晚上不吃正餐, 以便讓胃腸適當休息。

別什麼都指望醫生

醫生並不是萬能的, 很多疾病不能解決根本問題。 很多人完全把健康交給醫生, 不注重養生保健, 實在是一個誤區。

“上工不治已病治未病,

不治已亂治未亂, 病已成而後藥之, 亂已成而後治之, 譬猶渴而穿井, 鬥而鑄錐, 不亦晚乎?。 疾病形成了才去治療, 這就像口渴了找水喝, 結果井還沒打;要打仗了, 才發現連兵器都沒有, 這不就晚了嗎!一定要重預防。

真正的醫生是自己

人渴喝水, 餓了吃飯, 這都是機體的自調機能在發揮作用。 人體的自我調節機能是健康的保護神, 這個機能是與生俱來的, 是大自然所賜予的。 當人患病以後, 醫生在治療疾病的過程中, 大多情況下是通過促進自調機能的康復修復作用來達到治療效果的。

掌控情緒才能掌控命運

學會掌控情緒, 就能掌握自己的命運;而缺少情緒調控, 家庭成員之間就會摩擦不斷;同事之間就會相互鬥氣……這不僅會在事業上、人際關係上困難重重,

也會對自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。 人有情緒是本能, 人能控制情緒是本領。

不要過分在意名利

有錢有健康, 你的錢叫資產;有錢沒健康, 你的錢叫遺產。 “臨死才知道萬事皆空, 錢財名利一切都是泡影, 只後悔當初不懂得健康生活。 ”

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編輯 | 霏霏

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