經期能吃芝麻醬嗎

我們知道飲食對于經期的女性朋友的重要性， 好的飲食有利于女性朋友能夠順利的度過經期， 要說“女人我最大” 就體現在這里， 什么東西能吃什么東西不能吃， 都要仔仔細細的區分開來， 謹慎入口。 那么， 芝麻醬能吃嗎， 有人就問。 芝麻不是寒涼的， 經期是可以食用的。

經期是女性朋友比較脆弱的時刻， 也是女性朋友要重視身體的時刻， 所以在經期應該要注意自己的飲食問題， 這樣才能夠防止一些經期的并發癥的影響。 下面一起來看芝麻醬的好處。

芝麻醬就是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬， 有香味， 用作調料。 也叫麻醬。 芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調味品之一。 有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。 食用以白芝麻醬為佳， 滋補益氣的以黑芝麻醬為佳。

好處：

1. 芝麻醬富含蛋白質， 脂肪及多種維生素和礦物質， 有很高的營養價值;

2. 芝麻醬中含鈣量較多， 經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處;

3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍， 經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用， 還能糾正和預防缺鐵性貧血;

4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂， 可防止頭發過早變白;

經期不能吃寒涼生冷的食物， 芝麻不屬于寒涼食物。 經期是可以吃芝麻醬的。 有補中益氣、填髓之功效;可用于治療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘、貧血等癥。

對于我們來說， 平常食用芝麻醬就是打火鍋的時候比較多， 所以在經期食用還是可以的， 經期注意不要太勞累， 多吃些清淡的食物， 女性在這方面多了解一些， 對自己的健康有好處。 少喝冷飲， 痛經時更要注意自己的生活作息。