關節嘎吱響是什麼原因導致的

關節嘎吱響在生活當中是比較經常發生的， 也並沒有對生活造成太大的影響。 所以很多朋友並不當一回事， 覺得對自己沒有影響就不了了之了。 結果等到關節間的情況變重之後才開始擔心緊張， 和採取措施。 為了不讓自己後悔， 當然要早些保護好關節。 關節嘎吱響的原因主要由以下幾種， 可以對照的去瞭解一下。

1缺少運動。 如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

2

氣血兩虧。 隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

3

病變。 如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹， 最好及時就醫， 可能是關節處發生病變。

4

受寒。

5

缺鈣。 鈣是關節必不可少的營養品， 補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆， 促進人體代謝。 在這裡要強調的是， 遠離碳酸飲料， 防止鈣的流失。

6

年齡增大。 人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。

關節嘎吱響的時候就應該引起重視， 多補鈣的同時要多運動。 運動對身體是非常重要的， 運動可以使身體脫離亞健康， 處在一個比較健康的狀態當中。 運動不僅可以預防疾病， 還能夠有效改善某些疾病， 可以說對身體是有益無害的。